昨日のジムのスタジオレッスン（エアロビと筋トレをミックスした有酸素運動）で。。
今回も？自慢ばかりに聞こえるかも？なので、興味のない方はスルーしてください。
始まる前に、周りから、（昨日は）背中が綺麗、と褒められた。
くびれが綺麗に出来てる、と。（自分では、背中側は見えないから、嬉しい。）
レッスン後には、仲の良いYちゃんが寄って来て「haruちゃんのお尻が、綺麗に丸く上がってるから、後ろでharuちゃんのお尻を追いかけていたよ。」と。
そして、スタジオを出たら、次のレッスンに並んでいた、ジャズダンスでご一緒した年配の方から、「ずっとスタジオのあなたを見ていたけど、背中が綺麗でカッコ良かった。ジャズダンス戻ってらっしゃいよ。」と。
有難いお言葉。
その後に、フリーウエイトのエリアに行ったら、年上のSさん（以前のパーソナルトレーナーさんのところで、現在も身体を見て貰ってる）、親指の手首のサポーターを持って来てくださった。
やはり、Sさんもスタジオの私を見ていたらしく、「またくびれのところが細くなったね。haruちゃんかな？どうかな？と思って見ていて、やっぱりharuちゃんだった！」と。
このところ、ピラティスでは自分なりに腰椎を意識してるからかな？と。
腰椎を意識すると、腰痛にはならない。
もちろん、胸パカーンを身体に納めて。。
そうすると「くびれ」が出て来るんだと思う。
で、Sさんから「haruちゃんって、40代なんでしょ？」と（えー！）
近頃、自分で言うのも何だけど、ジムでは私の事を40代後半だと思ってる人が。。
「63歳だよ。」と言ったら、Sさん、目を丸くされていた。
目指せ！私は女版「HIROMI GO」だからね（爆）
イキイキ、溌剌した60代を過ごしたい。
そして筋肉モリモリになるような？体型は私的にはNG。
加齢と共に？きくち体操の菊池和子先生のような「しなやかな体型」になりたい。
私の目標はそこかな（笑）
今朝は、昨日の有酸素運動のおかげで、体重、体脂肪率がガクンと落ちた。
それと音楽に乗ってのスクワットが多かったから、内股に筋肉痛が程よく出てる。
さて、目標と言えば…先日、仲の良いWさんが、パーソナルトレーニングをしていた、ある方とトレーナーさんとの会話を小耳に挟んで。。
その方が、か細くて、かなりな猫背で、見た目…地味〜な雰囲気。
猫背の上に、目線が下だと、暗い雰囲気になる。
トレーナーさんに、「あなたはどう言う身体になりたいのですか？」と言われて、
その方「バストがドーン、くびれが出来て、ヒップもそれなりにある、メリハリのある身体になりたい。」と。
Wさん、心の中で…「図々しいにも程がある、あの細さじゃ無理でしょ。」と。
で、その人どの人？と、Wさんにずっと聞いていたんだけど。
そしたら、昨日…haruさんのマシンの隣にいた人だよ…とWさんから。
え？びっくりした！あの人だったんだ！
実はその人とは、何度か話もした事があって、感じも悪くないし、50代だと思うから、まだ若いだけに姿勢を直せば良いのになぁ、、、と思っていた。
勿体ない、第一印象が「暗い」だけに。
そうか、あの人、パーソナルトレーニングやり始めたんだ！
Wさんの意見とは違って、私は良い子ぶるつもりもないけど…、
彼女の目標がかけ離れていても？一歩進んだ事はすごい事だ。
１回２回じゃ、結果は出ないとは思うけど、トライする気持ちが大事。
そして、目標となる身体になるには、時間が必要だとわかって来る。
私は応援したい！
そうそう、５月からパーソナルを始めた同い年のJちゃん。
昨日、スーパーでたまたま見かけたら、鏡を見て意識して胸を伸ばしていた。
そこで私が「そうそう、その意識！」と声を掛けたら、びっくりしていた！（爆）
Jちゃんも昨日のスタジオレッスン出ていたけど、顔つきが本当に変わった。
以前は、音楽に合わせて「楽しい♪」が顔に出ていたけど…そんな話をしたら、「どこに身体に効いてるのか？」と考えるようになったから、頭を使うようになった、と。
きっとJちゃんは、元々の運動神経も良いから、早く身体も変わるんじゃないかな。。一緒に頑張ろう♪
私も毎日、精進、精進（爆）
さて、これから早朝ジムに行って来て、筋トレして来よう♪
今回も？自慢ばかりに聞こえるかも？なので、興味のない方はスルーしてください。
始まる前に、周りから、（昨日は）背中が綺麗、と褒められた。
くびれが綺麗に出来てる、と。（自分では、背中側は見えないから、嬉しい。）
レッスン後には、仲の良いYちゃんが寄って来て「haruちゃんのお尻が、綺麗に丸く上がってるから、後ろでharuちゃんのお尻を追いかけていたよ。」と。
そして、スタジオを出たら、次のレッスンに並んでいた、ジャズダンスでご一緒した年配の方から、「ずっとスタジオのあなたを見ていたけど、背中が綺麗でカッコ良かった。ジャズダンス戻ってらっしゃいよ。」と。
有難いお言葉。
その後に、フリーウエイトのエリアに行ったら、年上のSさん（以前のパーソナルトレーナーさんのところで、現在も身体を見て貰ってる）、親指の手首のサポーターを持って来てくださった。
やはり、Sさんもスタジオの私を見ていたらしく、「またくびれのところが細くなったね。haruちゃんかな？どうかな？と思って見ていて、やっぱりharuちゃんだった！」と。
このところ、ピラティスでは自分なりに腰椎を意識してるからかな？と。
腰椎を意識すると、腰痛にはならない。
もちろん、胸パカーンを身体に納めて。。
そうすると「くびれ」が出て来るんだと思う。
で、Sさんから「haruちゃんって、40代なんでしょ？」と（えー！）
近頃、自分で言うのも何だけど、ジムでは私の事を40代後半だと思ってる人が。。
「63歳だよ。」と言ったら、Sさん、目を丸くされていた。
目指せ！私は女版「HIROMI GO」だからね（爆）
イキイキ、溌剌した60代を過ごしたい。
そして筋肉モリモリになるような？体型は私的にはNG。
加齢と共に？きくち体操の菊池和子先生のような「しなやかな体型」になりたい。
私の目標はそこかな（笑）
今朝は、昨日の有酸素運動のおかげで、体重、体脂肪率がガクンと落ちた。
それと音楽に乗ってのスクワットが多かったから、内股に筋肉痛が程よく出てる。
さて、目標と言えば…先日、仲の良いWさんが、パーソナルトレーニングをしていた、ある方とトレーナーさんとの会話を小耳に挟んで。。
その方が、か細くて、かなりな猫背で、見た目…地味〜な雰囲気。
猫背の上に、目線が下だと、暗い雰囲気になる。
トレーナーさんに、「あなたはどう言う身体になりたいのですか？」と言われて、
その方「バストがドーン、くびれが出来て、ヒップもそれなりにある、メリハリのある身体になりたい。」と。
Wさん、心の中で…「図々しいにも程がある、あの細さじゃ無理でしょ。」と。
で、その人どの人？と、Wさんにずっと聞いていたんだけど。
そしたら、昨日…haruさんのマシンの隣にいた人だよ…とWさんから。
え？びっくりした！あの人だったんだ！
実はその人とは、何度か話もした事があって、感じも悪くないし、50代だと思うから、まだ若いだけに姿勢を直せば良いのになぁ、、、と思っていた。
勿体ない、第一印象が「暗い」だけに。
そうか、あの人、パーソナルトレーニングやり始めたんだ！
Wさんの意見とは違って、私は良い子ぶるつもりもないけど…、
彼女の目標がかけ離れていても？一歩進んだ事はすごい事だ。
１回２回じゃ、結果は出ないとは思うけど、トライする気持ちが大事。
そして、目標となる身体になるには、時間が必要だとわかって来る。
私は応援したい！
そうそう、５月からパーソナルを始めた同い年のJちゃん。
昨日、スーパーでたまたま見かけたら、鏡を見て意識して胸を伸ばしていた。
そこで私が「そうそう、その意識！」と声を掛けたら、びっくりしていた！（爆）
Jちゃんも昨日のスタジオレッスン出ていたけど、顔つきが本当に変わった。
以前は、音楽に合わせて「楽しい♪」が顔に出ていたけど…そんな話をしたら、「どこに身体に効いてるのか？」と考えるようになったから、頭を使うようになった、と。
きっとJちゃんは、元々の運動神経も良いから、早く身体も変わるんじゃないかな。。一緒に頑張ろう♪
私も毎日、精進、精進（爆）
さて、これから早朝ジムに行って来て、筋トレして来よう♪