身体を伸ばす。

昨日のM先生のレッスン。
いやぁ、まいったぁー（苦笑）
レッスンの時間が30分、いつもより早くに設定されていて、それを電車の中で気がついて。
遅れると電話を入れようとしたら、乗り換えの電車が来たりで。
私は、普段から必ず20分前にはレッスンに入る様にしてる。
昨日は一駅歩いて、電車に乗って30分前に入る感じだったから、ギリギリ間に合うと。
だから、駅からは、走った、走った。
同じ様に前に走ってる人もいたから、この方も同じレッスンに？と思いながら、走っていたら、スタジオのビルを通過しちゃって（苦笑）
だけど、意外に私って？息切れもせず、走れるなぁーと（笑）

結局は、スタジオの時間設定の間違いで。。（怒）
いつもの時間で来られる方もいたりで。。
皆が揃う前に、M先生からテニスボールで胸あたりのほぐし方を教わって。。
脇腹をほぐすと、側屈が伸びる、伸びる。
昨日のプライベートでも、私は右胸の手術で、右の脇が縮んでいるので、ここを伸ばして。。あー、気持ち良い（笑）
段々と、右と左の脇腹の長さが同じになりつつある。。
スタジオに入る前は、（例えると）四角いお餅だった私の体型が、スタジオを出る時は、お餅が長く伸びた？感じだった。
昨日の午後のジャズダンスのレッスンで、鏡に映る私の首は長く、全体的にスラリとしていた。
自己満だけど、運動ってすごいな、って（苦笑）

M先生からいつも言われる事。
「年を取ると共に身体は硬くなるから、伸ばす。伸ばす。」と。
ピラティスに限らず、毎日ストレッチで身体を伸ばせば、老い（身体が硬くなる）は、遅らせる事が出来ると。
身体が硬くなると、いろいろと不便が出て来るものね。
特に足が、股関節が硬くなると、歩幅が狭くなって、転倒したり、で。
肩も首も固まれば、前のめりになり、それによって、内臓の動きも悪くなるし。

そして、M先生のレッスンでは、必ず手足の指をグーパーと広げる、ストレッチ。
指もだんだんと硬くなって動きが悪くなって来るから、暇見て、広げて伸ばして、と。
だから、毎朝、起きたら…伸びと共に、手足の指をグーパーを。

こんな小さな運動を習慣化するか？しないか？で、10年後が違って来るんだよね。。

そうそう、伸ばす、と言うか、伸びてるのが、今日のNYダウもそうだけど、
たまたま見た？「ビットコイン」。
こちらも急騰してる。
少額だけど、ずっと保有してる私。
何年か前に急騰した時に、タイミングを逃して手放さず、放置プレイのままだった…（泣）
さて、日本円に戻して、出金するか、と思ったら、そのやり方をすでに忘れていて。。これから、また勉強します（苦笑）