矯正。

先日、テレビを見ていて。。。
腸腰筋が衰える原因に一つに、「足組」があると。
足組は骨盤が歪むからねぇ。。
この腸腰筋が衰えると、極端な話、歩幅が狭くなって、歩けなくなる。

足組は、姿勢にも影響するから、治さなきゃと思いつつ、
ついつい気がつくと、このMacの前に座ってると、右足上で足組んでる。
だからだと、思うんだけど。。。
ピラティススタジオでもパーソナルのトレーナーさんにも、
左の脇腹が右に比べて、短いと言われる。

で、始めました。。。足組禁止。
以前100均で買った、ゴムのベルトを使って。

元々、このゴムベルトは、ピラティスのレッスンにもある。
（もちろん、ピラティス用のゴムベルト。。）
足指の運動や、この写真のように膝上に巻いて、スクワットしたり、
肩に巻けば、姿勢矯正が出来るので、持っていたもの。
かなり良い仕事をしてくれてる。。（笑）

足の膝の上のゴムに、足首にはアンクルウエイトを巻いて、家の中を歩く。
ちょっと奴隷？になったみたい（苦笑）
ドライヤー掛けるときは、膝の間には、小さなゴムボールを入れてるし。
これは内転筋が鍛えられるから、尿もれなんかに効果が（苦笑）
やっぱり、私ってかなりなストイック？？？？な生活してるよね。

でも実際問題、年を取れば取るほど、足は重く感じるわけだしねぇ。
腸腰筋が衰えて、足が上がらなければ、転倒のリスク大となるわけだし。
まずは、このゴムベルトで、足組の癖が治れば良いなぁ。