1月30日（金）のお弁当。
・ブロッコリーとウィンナー
・レンコンのはさみ揚げ（冷凍）
・インゲンのゴマ和え
・カニカマ入り玉子焼き
・しそふりかけ
今週も何とか乗り切りました。
お弁当はだんだん手抜き度が増してきましたが（笑）
お子さんのお弁当でキャラ弁とか作っている方が見えますが、本当に尊敬します。
この間100円ショップでみかけましたが、今はキャラ弁用の道具も売っていたりするんですよね。
明日は病院に行かないといけないのですが、お弁当の効果もあってか、このところ体重は２kg減。
血圧はまだまだ高めで今はかったら 149/99。脈拍60。
薬を飲んでいるのにこの値はマズいなぁ。
最近寒いからって運動量も落ちてきているし。
あと塩分かな？
高血圧予防のためには１日６g未満がいいと聞きますが、そう思って味付け薄くしているつもりなんですけどね。
調理が簡単だからってウィンナーや玉子焼きばっかりだからな。
カリウムの豊富な野菜や果物を食べないと。
でもあまりこだわりすぎるとストレスになって、今度はそっちの方が体に影響しそうなのでほどほどに（笑）
とりあえず、毎日の運動量をもう少し増やしてがんばります！