ミトコンドリア

昨日の田澤賢次医学博士のゼミナールは大好評でした。

ミトコンドリアは細胞の中にある小器官のひとつだとか。

細胞全体の一割から二割を占め、生きるために必要なエネルギーを作り出しているそうです。

さて、ヨーガのほかに、ミトコンドリアが喜ぶこととは？

1、ウォーキングなどの有酸素運動

2、日光浴

3、冷たくないミネラルウォーターをはじめ、煮干し、海老、ひじきなどの海藻類でカルシウムをとる

4、野菜や季節の果物の摂取

これなら今日からできそうですね。

お伝えしたいことはもっとありますが、今日はこの辺で…。（荻山貴美子）