腰痛対策やダイエットにもイルチブレインヨガ

イルチブレインヨガは、体の歪みを整え、心身の健康や安らぎへとつなげるホリスティック・エクササイズです。
イルチブレインヨガで、腰や股関節の不調から解放され、ダイエットにも成功したという女性の体験談を紹介します。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■��

「３ヵ月で腰痛と股関節痛が改善」　 女性

腰痛と股関節の痛みに悩まされ、あぐらを組むことができないほどでした。
でも、病院へ行っても「異常なし」と診断されるだけ。お医者さんからは「疲労とストレスでしょう」と言われ、途方に暮れていました。

そんなとき、イルチブレインヨガに出会いました。
半信半疑で通い始めたのですが、優しいインストラクターさんや会員さんたちに支えられ、楽しくレッスンができました。
すると、始めてから3か月後には、腰と股関節の痛みがすっかり良くなり、あぐらでも座れるようになりました！
　　
ダイエットにも効果がありました。
始めてから1年を過ぎたころには、体重が5.5㎏ダウンしたのです。
さらに、メンタル面でも、イライラしたり、落ち込むことも少なくなりました。
ストレスも減ったような気がします。


これからも心身の健康のために、イルチブレインヨガを続けたいと思います。

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＜股関節をほぐして、リラックス＞

私たちの足と胴体をつなぐ「股関節」（こかんせつ）。
股関節は、人間の体で最も大きな関節です。

この股関節が硬かったり、働きが悪かったりすると、ほかの関節などの機能も低下し、体全体が歪みやすくなります。
とはいえ、年齢とともに、股関節の動きが悪くなるのは、なかなか避けられません。
股関節や周辺の筋肉が硬くなり稼働域が悪くなることが原因です。

イルチブレインヨガでは、股関節の可動域を広くするエクササイズを行っています。
股関節と周辺の筋肉を柔らかくすることで、下半身の血流が良くなり、冷えにくくなります。
また、足の先の末端神経まで血液が行き渡り、しっかりと刺激されることで、そことつながる脳が活性化。
気持ちがイキイキとしていきます。


札幌でヨガならイルチブレインヨガです

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