晴天！！

今日は昨日とは違って晴天となりました
昨日は雪の中いつもよりも倍近くかかっての帰宅だってので気持ちよくドライブ気分で通勤できました

今日の選手AではBrのフォームチェックを行ないました。
脚の引継ぎ時ヒザが大きく開いてしまう選手が多いのでヘルパーを挟んでのKick練習から始まり、ドルヒラでの体重移動⇒Swimへとつなげるような練習を行いました。
ドルヒラではなかなか良い感じで体重移動ができている選手が多かったんですが、Swimとなると・・・
来週はFrと思っていたんですが～Brをもう一度やろうかな～

その後の選手BCではBa/Frのドリル練習を行いました。
みんな個人個人しっかり考えながら泳げていまいしたが、部分部分抜けている所も・・・
試合で山根ｃがフォームの事で指摘された事をこういう練習では絶対に忘れないで行なっていかないと、身体は覚えてくれないので気をつけないとね

明日の朝練習では選手Aだけなので、昨日も言ってたようにしっかり泳ぎたいと思います
頑張るぞ～

また雪・・・

３週連続で雪
しかも今日のは今シーズン最高なぐらい１日降り続いていました
朝来た時の施設近郊では

グラウンドでは

施設正面では

当然今日も雪かきスタートです
しかし、もう～雪はいいでしょう～

今日の選手Aでは最後の３０分のメインにｆｒで５０ｍ×３０本-５０”でのE/Hを行なったんですが～
Best＋２・３秒ぐらいが最高でほぼ＋５秒ぐらいだったかな・・・
遅いと指摘されても何も変化も無く、なんとかして上げてやろう～っていう選手が全員ではなかったのが残念
明後日土曜日の朝練習ではちょっと距離を多くしたメニューを組もうと思います

育成では新入生に時計の見方（サークルの見方）を練習後にグループに別れて説明
全員理解できたかな～
しっかり覚えてくださいね
１年生だからという言い訳は通用しませんので
去年TT君も１年生で育成に入ってきて時計の見方がわからなくて、たくさん俺に怒られてたけど今はどんなサークルでもスタートする事できるようになったもんな～
特訓しますか～

中止・・・

日本水泳連盟HPにて春季JOの開催中止の発表がありました。
出場の決まっていた選手のみんなも残念ではあるかと思いますが、今の現状を理解し気持ちを切り替えて夏に向かっての強化をしてもらえればと思います。

今日の育成では昨日に引き続きBaの練習です。
スタート側に台を入れてスタート練習も兼ねながら行ないました。
体を反るって事は回数を重ねていくうちに覚えていくので練習の後半では反れている選手が多くなってきてはいたかな～
その後ドリルも入れてスイムにつなげた時にTHさんの感じが良くなっていたかな～
後はAS君の泳ぎも良かった今後に期待ですね～
選手AではFrでのKickを５０m×１０本-１’３０”でのHard
目標は４０”
３分の１ぐらいしかこれないかな～
でも
４０～４２ぐらいではほとんどの選手が来れているので、だいぶんスピードは出てきたかな～
もう少しスピードが付いてきたら、スイムにつなげられるような練習を入れていけるかな～
頑張っていこう～

今世界中が日本を応援しています。

勿論、僕も応援しています

元気出していきましょう～

もっと！！

今日の育成ではBaをメインに行ないました。
Kcikは前々から弱いのは解かっていたんで、まずは２５からと思いKick練習をして、Drill練習を入れたんですが～、軸がブレて頭も体も動いていしまう選手が多かったかな・・・
明日もKick練習からしっかり行なおう～っと

選手Aでは参加人数が少なかったので持久系８００ｍ×２本-１５’でのHardを行なったんですが～１１分を誰も切ることできず
４０秒AVEの１０分４０秒ぐらいでは来てほしかったかな～
たまにはこんな練習もアリですね

夏に向けての練習は始まったばかりです
１日１日をしっかり練習していきましょう～


さて
東北地方太平洋沖地震での被害が大きくなっていく中で
母校である仙台大学の近郊が孤立してしまっているようで、しかも仙南中央病院の院院長が電話でのSOSを出しているらしい・・・
何かしてあげたいけど、何が出来るんだろう・・・

２００ｍ個人メドレー大会！！

今日の朝練習では２００ｍ個人メドレー大会を行ないました。
育成・選手Aは１５名参加で１３名Bestベスト率は約８６％でした。
それでは～
YK君（小２）４分１３秒４６
TT君（小２）３分２０秒０３
MTさん（小３）３分２３秒６５
MYさん（小４）３分３３秒８８
THさん（小４）３分２８秒９７
TKさん（小４）３分０７秒７９
YIさん（小４）３分０５秒９９
ATさん（小４）２分５０秒４０
NK君（小５）３分０１秒８４
HS君（小５）２分５０秒２０
YOさん（小５）２分５３秒３３
HI君（小５）２分５３秒７５
KUさん（小５）２分４７秒９９
AHさん（小６）２分４３秒９０
YK君（中１）２分３４秒５８
次の時には更に上げれるように頑張ろう

練習後には選手・育成の保護者会が行われました。
２０１０年度の総括と２０１１年度の体制・練習計画、年間試合・合宿計画の発表がありました。
そして、保護者の方々にも４月１日から枚方校への転勤もお話しさせていただきました。
その時にも言いましたが、しっかり自分を磨き、スキルアップをしたいと思います。
３月も残りわずかですが、少しでも選手達にアドバイスと、後任のコーチへの引継ぎも行ないたいと思います。

午後からはその４月から行く枚方校での保護者会に参加。
高島とは違った雰囲気に戸惑いましたが、４月から頑張っていきたいと思います。
その保護者会の後は２００個人メドレー大会があるらしく

沢山の選手と会うことができました。
俺もそのまま見学したかったんですが～
高島に戻って

河野ｃのアクアの確認チェック
と平泳ぎの補助・泳法研修をして終了～

お疲れ様でした・・・

今日の朝練習～

今日の朝練習では
W-UP1400ｍいって
Swim　４００ｍ×４本-８’　IMでのDes
Es　　１００ｍ
Swim　　５０ｍ×３本-４０”　Fr/HAVE
　　　　５０ｍ×３本-５０”　S1/HAVE
　　　　５０ｍ×３本-６０”　S1/HAVE
　　　１００ｍ×１本２’　　Choice/Es
　　　を２set
Swim　　２５ｍ×４０本-４０”　S1:E/H
Down　４００ｍ
ってな感じで頑張ってもらいました
５０の練習ではみんな始めの４０”でOutしてしまって６０”の２本目ぐらいで追いついていたかな～
その次の２５ではそこそこのTimeで泳げていたので、もう少しいけたんでは
気持ち負けも、クセになりやすいので気をつけて練習をしていかないとね

明日の朝練習では「２００ｍ個人メドレー大会」です
どんなバトルがみれるのかな～
Best狙って頑張りましょう～




話は変わって
テレビでは東北関東大地震のニュースが・・・
仙台荒浜ってのは教員５年目の時に行ってた中学校が近くにあって沿岸から１０ｋｍまで津波にあってるので確実に飲み込まれているんだけど電気の復旧もまだしていないみたいだし、電話も仙台の人とは誰とも連絡が取れず・・・
本当に心配で、無事であってほしい気持ち
とりあえず電気だけでも復旧してくれ・・・

大丈夫かな・・・

東北・関東での大地震酷いな・・・
宮城は大学時代と教員時代で１１年も居たので知人・恩師・教え子は無事なのか心配です。
連絡は全然取れないので無事であってほしいです。
このブログ見てたら連絡ちょうだい

また・・・・

昨日からの雪が積もり、比良の山も

綺麗に雪がついて空の青さと、山の景観が絵葉書ようにも見えて綺麗でした
でも～
施設に着けば積雪５ｃｍはあったかな・・・
グラウンドでは

雪遊びが出来るぐらいまで積もっていました
という事で、今日も施設の雪かきからのスタートでした

さて
今日の育成では山根ｃが市の用事があったので、代理で入ってFlyの練習を行いました。
Kick・Drill・Swimとテンポを上げる事と、伸びる事を意識しながらの練習を行いました
MYさんのFlyも良い感じになっていましたが、全体的にまだまだ両手になるとテンポが遅くなってしまうので、これからも頑張らないとね

選手Aではラスト３０分のメインに
１００ｍ×１本-１’２５”で５０ｍづつのFly/Ba
　５０ｍ×１本-５０”でBr
　５０ｍ×１本-４０”でFr
を３set（rest3'）
みんなしっかりサークルインは出来ていたし、YK君・RK君・AHさん・KUさんは更にタイムを上げながらの練習が出来ていましたよ
今日のような感じで泳げれば日曜日は必ずBestで泳げるんですけどね
明日は金曜日なのでBaのフォームチェックをして、土曜日しっかり泳いで、日曜日の２００IM大会をして、今週は終わりですね。火曜日から良い感じで練習が出来ているので最後まで継続してほしいですね
さぁ～明日も頑張ろう～

今日はKick！！

今日の選手AではS1でKickで５０ｍ×２０本-６０”でHard
先週はFrで行なったので今日はS1で頑張れる種目にしたのでサークルも６０”で
いつもなら後半の１０本ぐらい撃沈してしまう選手が多いんですが、今日はみんな我慢できてた
継続してのKickは出来てきたので、少しKickのショートサークルを多く入れてスピード出しながらの継続できるような練習に移行していこうなぁ～
明日は１時間半練習なんでラスト３０分はしっかり泳ぎたいと思います

育成では今週末に向けての練習をしているんですが、新入生に今日はターンを教えました。
Ba⇒Brのバックターンがみんな苦戦していたけかな～
明日・明後日も練習入れてもらえるように山根ｃにもお願いしとこ～

しかし
今日も高島は雪
いつまで降るのやら・・・

さぁ～

オール木幸も終わり、後は今週末に行なう

「２００ｍ　個人メドレー大会」

それに向けての練習って思ったんですが、今日はFrで泳ぎたかったので、選手Aではメインに
５０ｍ×４本４５”
５０ｍ×４本５０”
５０ｍ×４本６０”
５０ｍ×４本５０”
５０ｍ×４本４５”
で全てHard
みんな今日は特に６０”の後の５０”と４５”でタイムを大幅に落とす事無く泳げていて良かった
でも～
全体のタイム的にはもう少し上がれると思うのでAVEで１秒上げてこれるように頑張ろう

育成では今日はFrのドリルと大きく泳ぐ事を意識しながらのフォームチェックを入れました。
まだまだストロークが回っているだけで、かけていないので更なる練習が必要ですが、しっかり繰り返しながらレベルアップしていきましょう～
明日も頑張るぞ～