12/17さむいよ

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◎12/17合計　2233.91kcal　摂取アルコール量63ml（体重67.1kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊
　（鳥五目おにぎり：180kcal
　（豚汁：84kcal


○昼＊
　（ポテトサラダサンド：279kcal
　（一日分のアレ：75kcal


○夜＊
　（カマンベールチーズ100g：307kcal
　（生ハム：158kcal
　（キャベツ150g：34.50kcal

　（ごぼう93g：60.45kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（生姜16g：4.80kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（チルド餃子160g：320.00kcal
　（かにかま：88kcal
　（赤西貝：64kcal

　（郷乃譽 純米大吟醸 生々300ml：309.00kcal
　（白濁330ml：148.50kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal