すぷふぇすLV申込＆蒼猫GOTY

一年ぶりくらいの土曜休みですが、慌てず洗濯してすぷふぇすのLV申込みして。
長らくホコリかぶってたテストプレイ用の資材を引っ掻き回して明日に備え、あとは21時から始まるニコ動製作者さんたちの「蒼猫の巣ゲームオブザイヤー」生放送を待ちながらオツマミを用意してます。
皆さんとお休みが合うっていいなあ。

行きつけのスーパーにたまに売ってる、砂肝の捨てるとこグラム38円は塩と酒で焼いて、焼肉のタレかドレッシングか味噌に漬け込んでおくのが基本になってましたが、今日は生姜と根菜で煮付けてみました。
食感フニフニになっちゃうけど、あったかいのがイイネ。

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◎2/3合計　1469.55kcal　摂取アルコール量16ml（体重66.4kg、体脂肪率20％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊

　（カマンベールチーズ100g：307kcal
　（生ハム：140kcal
　（ミニトマト158g：45.82kcal
　（大葉13g：4.81kcal
　（うなぎ蒲焼107g：313.51kcal

　（にんじん84g：31.08kcal
　（大根195g：35.10kcal
　（ごぼう69g：44.85kcal
　（たまねぎ138g：51.06kcal
　（鶏砂肝きれっぱし269g：252.86kcal
　（醤油小さじ6：25.80kcal
　（料理酒小さじ3：15.00kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（砂糖小さじ1：12.00kcal
　（生姜24g：7.20kcal
　（にんにく4g：5.36kcal

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生酒100ml：103.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal