目白最後の晩酌

明日は会社の新年会で部屋では飲まず、朝イチに今まで使ってきたPCラックも粗大ゴミに出すってことでこれが最後の晩酌でした。

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◎1/17合計　1467.265kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.9kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（わかめごはん：170kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ジューシーハムエッグサンド：345kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：92kcal


○夜＊
　（みそかつおにんにく70g：82.6kcal
　（ローストビーフ80g：156.80kcal
　（キャベツ45g：10.35kcal
　（大葉3g：1.11kcal
　（大根48g：8.64kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（きゅうり27g：3.78kcal
　（ミニトマト30g：8.70kcal
　（カーネルコーン21g：20.79kcal
　（みょうが16g：1.92kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（グリーンピース19g：17.67kcal
　（にんじん75g：27.75kcal
　（たまねぎ30g：11.10kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生酒 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal