12/23たべたもの

pic.twitter.com/E56l1WEvGs

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 23, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/23合計　2040.27kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.7kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g：163.76kcal
　（牛豚合いびき肉 345g： 876.30kcal
　（鍋キューブ濃厚白湯：60kcal
　（鶏砂肝 168g： 157.92kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 20g： 4.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 23g： 4.14kcal
　（かぼちゃ 26g： 23.66kcal
　（れんこん 10g： 6.60kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 17g： 5.61kcal
　（カリフラワ 4g： 1.08kcal
　（アスパラガス 12g： 2.64kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/22たべたもの

pic.twitter.com/bgZzh5BdaW

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 22, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/22合計　2338.24kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重71.9kg、体脂肪率23.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（旨なべしゃぶ焼きあごだしつゆ100ｇ：164kcal
　（豚肩ロース 588g： 1487.64kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 12g： 4.44kcal
　（じゃがいも 15g： 11.40kcal
　（大根 26g： 4.68kcal
　（かぼちゃ 29g： 26.39kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（きゅうり 14g： 1.96kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 8g： 1.76kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 25g： 4.50kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/21たべたもの

pic.twitter.com/rXLDXpHtdx

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 21, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/21合計　1491.09kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重71.6kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鍋キューブ濃厚白湯： 60kcal
　（銀鮭 188g： 383.52kcal
　（水餃子 90g： 233.10kcal
　（鶏砂肝 186g： 174.84kcal
　（にんにく 9g： 12.06kcal

　（生姜 2g： 0.60kcal
　（小松菜 23g： 3.22kcal
　（しらすくるみ佃煮 6g： 27.36kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 40g： 36.40kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（きゅうり 13g： 1.82kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 15g： 4.05kcal
　（アスパラガス 12g： 2.64kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 1g： 0.28kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 4g： 3.88kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/20たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 20, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/20合計　1421.97kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.2kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 26g： 3.64kcal
　（ほうれんそう 18g： 3.60kcal
　（大葉 2g： 0.74kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 22g： 3.96kcal
　（かぼちゃ 36g： 32.76kcal
　（れんこん 35g： 23.10kcal
　（きゅうり 31g： 4.34kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 1g： 0.33kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 16g： 32.32kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（オクラ 16g： 4.80kcal
　（ピーマン 29g： 6.38kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 41g： 10.66kcal
　（えりんぎ 21g： 5.04kcal
　（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/19たべたもの

pic.twitter.com/s5TaMC6dnJ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 19, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/19合計　1175.27kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.6kg、体脂肪率23.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（カンエツ国産豚のもつ煮310g：243kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 24g： 3.36kcal
　（ほうれんそう 21g： 4.20kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 20g： 3.60kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ブッコロリ 34g： 11.22kcal
　（カリフラワ 20g： 5.40kcal
　（アスパラガス 2g： 0.44kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 5g： 4.85kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/18たべたもの

pic.twitter.com/tkfGyqfpL5

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 18, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/18合計　1417.26kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.6kg、体脂肪率23.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（旨なべしゃぶあさりと帆立の貝だしつゆ95ｇ：148kcal
　（サラダチキンスモーク味110g：123kcal
　（水餃子 101g： 261.59kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 17g： 12.92kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう 8g： 3.44kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 16g： 3.84kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/17たべたもの

pic.twitter.com/alDJTF3XhT

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 17, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/17合計　2107.36kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.6kg、体脂肪率23.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g：163.76kcal
　（牛豚合いびき肉 345g： 876.30kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（プチっと鍋坦々ごま：111kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 5g： 1.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 24g： 4.32kcal
　（かぼちゃ 33g： 30.03kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（きゅうり 13g： 1.82kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（アスパラガス 12g： 2.64kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 25g： 4.50kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 6g： 6.72kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/13EXPO前休肝日

pic.twitter.com/GHNYUYFmTN

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 13, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/13合計　909.71kcal　摂取アルコール量0ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（サラダチキンハーブ110g：104kcal
　（なんこつ生つくね 108g： 159.84kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 34g： 30.94kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 10g： 6.50kcal
　（きゅうり 27g： 3.78kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（アスパラガス 14g： 3.08kcal
　（ミニトマト 9g： 2.61kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 20g： 6.00kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 29g： 5.22kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/12たべたもの

pic.twitter.com/ceCiBqO57p

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 12, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/12合計　1332.64kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.5kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（玉こんにゃくたれからしつき：37kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 24g： 8.88kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 32g： 29.12kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 45g： 6.30kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（アスパラガス 13g： 2.86kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 24g： 6.24kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 6g： 5.82kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

12/11たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 11, 2024

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◎12/11合計　1529.67kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.2kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（旨なべしゃぶ柑橘醤油100ｇ：187kcal
　（ひとくちの凍り豆腐 37g： 194.62kcal
　（水餃子 103g： 266.77kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 28g： 5.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（しらすくるみ佃煮 6g： 27.36kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 24g： 4.32kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 24g： 7.92kcal
　（カリフラワ 7g： 1.89kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 7g： 2.03kcal
　（スナップえんどう 11g： 4.73kcal
　（揚げなす 16g： 32.32kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（パプリカ 14g： 4.20kcal
　（ベビーコーン 22g： 5.72kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 8g： 2.40kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal