2/22たべたもの

pic.twitter.com/QL8TydpnM8

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 22, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/22合計　1138.73kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ぼら 223g： 285.44kcal
　（わさび 6g： 15.90kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（牡蠣 100g： 60.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 26g： 3.64kcal
　（ほうれんそう 6g： 1.20kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 42g： 7.56kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 5g： 0.70kcal
　（ズッキーニ 3g： 0.42kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 13g： 3.64kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（しいたけ 15g： 2.70kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 3g： 0.54kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 9g： 41.04kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/21たべたもの

pic.twitter.com/TGBBY48fbI

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 21, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/21合計　1372.06kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.9kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（プチっと鍋旨辛みそ：79kcal

　（小松菜 5g： 0.70kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 29g： 4.06kcal
　（ズッキーニ 3g： 0.42kcal
　（ブッコロリ 38g： 12.54kcal
　（カリフラワ 15g： 4.05kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 19g： 4.94kcal
　（しいたけ 17g： 3.06kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 4g： 0.72kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 3g： 13.68kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/20たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 20, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/20合計　1380.36kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.9kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（しょうが生つくね 110g： 177.10kcal
　（プチハッシュドポテト 103g： 191.58kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 30g： 19.50kcal
　（きゅうり 26g： 3.64kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ブッコロリ 29g： 9.57kcal
　（カリフラワ 21g： 5.67kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（しいたけ 15g： 2.70kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/19たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 19, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/19合計　1463.84kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.9kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（しょうが生つくね 111g： 178.71kcal
　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 13g： 4.81kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 7g： 6.37kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 16g： 4.32kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（しいたけ 15g： 2.70kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/18たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 18, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/18合計　1239.08kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.6kg、体脂肪率23.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン 73g： 186.15kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（プチハッシュドポテト 85g： 158.10kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（鍋キューブ濃厚白湯：30kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 43g： 7.74kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 43g： 27.95kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 3g： 0.42kcal
　（ブッコロリ 24g： 7.92kcal
　（カリフラワ 19g： 5.13kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（しいたけ 16g： 2.88kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 8g： 1.44kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 2g： 9.12kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/17たべたもの

pic.twitter.com/RxkWtsOMHX

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 17, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/17合計　1523.53kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.8kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（旨なべしゃぶ柑橘醤油100ｇ：187kcal
　（鶏むね肉皮なし 350g： 378.00kcal
　（ひとくちの凍り豆腐 33g： 173.58kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 13g： 4.81kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 43g： 7.74kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 14g： 1.96kcal
　（ズッキーニ 5g： 0.70kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（カリフラワ 21g： 5.67kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 15g： 4.20kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（しいたけ 15g： 2.70kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 6g： 1.08kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/16たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 16, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/16合計　1286.3kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.8kg、体脂肪率23.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ほたるいか 100g： 104.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（アトランティックサーモン 178g： 396.94kcal
　（プチっと鍋旨辛みそ：79kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 13g： 4.81kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ 10g： 9.10kcal
　（れんこん 13g： 8.58kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（カリフラワ 24g： 6.48kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう 8g： 3.44kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 13g： 3.64kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（しいたけ 10g： 1.80kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 9g： 1.62kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/15たべたもの

pic.twitter.com/V1kaplos2a

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 15, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/15合計　1225.27kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.1kg、体脂肪率21.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン 69g： 175.95kcal
　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 19g： 14.44kcal
　（大根 25g： 4.50kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 45g： 29.70kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 38g： 5.32kcal
　（ズッキーニ 39g： 5.46kcal
　（ブッコロリ 9g： 2.97kcal
　（カリフラワ 14g： 3.78kcal
　（ミニトマト 18g： 5.22kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 16g： 32.32kcal
　（カーネルコーン 8g： 5.92kcal
　（ながねぎ 25g： 7.00kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 7g： 1.54kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（しいたけ 14g： 2.52kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 5g： 0.90kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 2g： 9.12kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/14たべたもの

pic.twitter.com/WERcbPuqVM

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 14, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/14合計　1385.25kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.1kg、体脂肪率？％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g： 360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（なんこつ生つくね 108g： 159.84kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 22g： 8.14kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 43g： 7.74kcal
　（かぼちゃ 11g： 10.01kcal
　（れんこん 7g： 4.62kcal
　（ごぼう 11g： 7.15kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 19g： 2.66kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（カリフラワ 24g： 6.48kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 9g： 6.66kcal
　（ながねぎ 17g： 4.76kcal
　（みょうが 7g： 0.84kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 8g： 1.76kcal
　（パプリカ 4g： 1.20kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（しいたけ 14g： 2.52kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 7g： 1.26kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 3g： 13.68kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/13たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 13, 2025

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◎2/13合計　1228.19kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.8kg、体脂肪率24.6％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏砂肝 165g： 155.10kcal
　（にんにく 8g： 10.72kcal
　（肉ワンタン 50g： 127.50kcal
　（高浜のおでんはこれ： 149kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 11g： 10.01kcal
　（れんこん 8g： 5.28kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（ミニトマト 18g： 5.22kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
　（ながねぎ 27g： 7.56kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 7g： 1.82kcal
　（しいたけ 13g： 2.34kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
　（いんげん 9g： 2.07kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 6g： 6.72kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal