11/12たべたもの

pic.twitter.com/2BN762gae0

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 12, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/12合計　1178.63kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.2kg、体脂肪率24.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（しょうが生つくね 106g： 170.66kcal
　（しらすくるみ佃煮 6g： 27.36kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 12g： 4.44kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 29g： 5.22kcal
　（かぼちゃ 30g： 27.30kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 22g： 3.08kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 18g： 4.68kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/11たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 11, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/11合計　1023.24kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.7kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう 20g： 4.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 20g： 15.20kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 29g： 26.39kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 10g： 2.80kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 15g： 4.50kcal
　（ピーマン 10g： 2.20kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/10たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 10, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/10合計　1582.82kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.7kg、体脂肪率24.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（赤ごま豆乳鍋つゆ750g：283.87kcal
　（白菜 718g： 100.52kcal
　（豚モモ肉 290g： 495.90kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 31g： 28.21kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 21g： 5.88kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 18g： 5.40kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 3g： 13.68kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/9たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 9, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/9合計　1492.99kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.7kg、体脂肪率24.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（秋刀魚 220g： 369.60kcal
　（ブロックベーコン 160g： 371.20kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 33g： 30.03kcal
　（れんこん 30g： 19.80kcal
　（ごぼう 37g： 24.05kcal
　（きゅうり 34g： 4.76kcal
　（ズッキーニ 28g： 3.92kcal
　（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 21g： 5.88kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 25g： 6.50kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 24g： 4.32kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/8たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 8, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/8合計　1333.96kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.7kg、体脂肪率24.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 21g： 19.11kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 36g： 23.40kcal
　（きゅうり 25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ 19g： 2.66kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 14g： 4.20kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 8g： 36.48kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/7たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 7, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/7合計　1472.27kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重74.2kg、体脂肪率24.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 24g： 3.36kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 19g： 14.44kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 33g： 30.03kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 49g： 6.86kcal
　（ズッキーニ 22g： 3.08kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 3g： 0.81kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 10g： 2.80kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 25g： 7.50kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 37g： 9.62kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 8g： 36.48kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/6たべたもの

pic.twitter.com/5cmgx1Z1aS

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 6, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/6合計　1180.25kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.2kg、体脂肪率24.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（なんこつ生つくね 67g： 99.16kcal
　（明太子 67g： 73.03kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal

　（小松菜 9g： 1.26kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 22g： 8.14kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ 23g： 3.22kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（カリフラワ 13g： 3.51kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 14g： 4.20kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 22g： 3.96kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/5たべたもの

pic.twitter.com/Gz5WPJbbxi

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 5, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/5合計　2048.07kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.9kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牛豚合いびき肉 343g： 871.22kcal
　（ハンバーグヘルパー46g： 163.76kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 18g： 3.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 25g： 9.25kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（カリフラワ 18g： 4.86kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 15g： 30.30kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/4たべたもの

pic.twitter.com/ZOc2ZmgeOI

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 4, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/4合計　1748.19kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.9kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（旨なべしゃぶあさりと帆立の貝だしつゆ95ｇ：148kcal
　（豚肩ロース 266g： 672.98kcal
　（ひとくちの凍り豆腐 51g： 268.26kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 29g： 5.22kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（揚げなす 5g： 10.10kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 14g： 4.20kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 6g： 27.36kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/3たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 3, 2024

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◎11/3合計　1239.82kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.9kg、体脂肪率24.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（明太子 74g： 80.66kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（鶏むね肉皮なし 329g： 355.32kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 27g： 8.91kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 14g： 3.36kcal
　（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal