7/29たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/29合計　2816.41kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ハムチーズサンド：241kcal
　（しじみの味噌汁：33kcal


○夜＊
　（白雪 大吟醸生原酒 300ml：309.00kcal

　（たこ151g：149.49kcal
　（わさび15g：39.75kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（ながねぎ20g：5.60kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（大葉3g：1.11kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal

　（豚ハラミ370g：1480.00kcal

　（小松菜31g：4.34kcal
　（かぼちゃ13g：11.83kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす25g：50.50kcal
　（ほうれんそう34g：6.80kcal
　（じゃがいも11g：8.36kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（カリフラワ18g：4.86kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（ピーマン27g：5.94kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん20g：7.40kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（ごぼう21g：13.65kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（えりんぎ14g：3.36kcal
　（なめこ11g：1.65kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ひらたけ13g：2.60kcal
　（バナメイ海老11g：10.67kcal
　（あさり17g：5.10kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal