さあくる湯沢温泉

備忘録みたいなものです。内容は食べ物の事とゲームの事とその他のことが三割ずつ。残りの一割はアレです。

9/19たべたもの

2024-09-19 18:27:22 | 食べ物

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◎9/19合計 1350.58kcal 摂取アルコール量45ml(体重75.2kg、体脂肪率25.6%)
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○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (ひとくちの凍り豆腐 43g: 226.18kcal
 (生姜 27g: 8.10kcal
 (ほんだし 小さじ2: 13.80kcal
 (砂糖 小さじ1: 12.00kcal
 (醤油 小さじ2: 8.60kcal
 (酒 小さじ3: 15.00kcal
 (濃厚ブロッコリーチーズポタージュ:69kcal
 (サラダチキンスモーク味110g:123kcal
 (しらすくるみ佃煮 13g: 59.28kcal

 (小松菜 24g: 3.36kcal
 (ほうれんそう 19g: 3.80kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (アボカド 13g: 24.31kcal
 (にんじん 21g: 7.77kcal
 (じゃがいも 12g: 9.12kcal
 (大根 46g: 8.28kcal
 (かぼちゃ 40g: 36.40kcal
 (れんこん 26g: 17.16kcal
 (ごぼう 11g: 7.15kcal
 (きゅうり 29g: 4.06kcal
 (ズッキーニ 15g: 2.10kcal
 (ゴーヤー 4g: 0.68kcal
 (ブッコロリ 6g: 1.98kcal
 (ミニトマト 16g: 4.64kcal
 (揚げなす 15g: 30.30kcal
 (カーネルコーン 5g: 3.70kcal
 (ながねぎ 8g: 2.24kcal
 (みょうが 4g: 0.48kcal
 (オクラ 5g: 1.50kcal
 (ピーマン 29g: 6.38kcal
 (えりんぎ 21g: 5.04kcal
 (ぶなしめじ 13g: 2.34kcal
 (いんげん 3g: 0.69kcal
 (枝豆 1g: 1.34kcal
 (グリーンピース 5g: 4.65kcal
 (ひよこ豆 6g: 10.20kcal
 (タピオカ 4g: 4.48kcal
 (バナメイ海老 9g: 8.73kcal
 (あさり 11g: 3.30kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント
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