7/14たべたもの

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◎7/14合計　3131.85kcal　摂取アルコール量162.1ml（体重57.2kg、体脂肪率14％）
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○朝＊３日連続セブンおにぎり

　（すじこ醤油漬け：168kcal
　（金のおむすび紅鮭はらみ：184kcal


○昼＊

　（魚沼産コシヒカリ弁当 和風ハンバーグなど。漬物残し カロリー記載なし推定おかずのみで：350kcal
　（ライス1/2（１パック300と想定：150kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「インゲンを煮過ぎないことと油揚げに汁を吸わせる事にこだわったニッコロガシを作ったトコロまではそんなに飲む気はなかったんですよ」

　（にんじん155g：57.35kcal
　（さといも116g：67.28kcal
　（たまねぎ146g：54.02kcal
　（ぶなしめじ130g：23.40kcal
　（いんげん144g：33.12kcal
　（ちくわ84g：81.48kcal
　（あぶらあげ18g：69kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（料理酒小さじ3：15.00kcal

「迂闊にもアサリの酒蒸しで八仙に呼ばれてしまいまして」

　（あさり殻付き205g：24.60kcal
　（生姜14g：4.20kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（料理酒48g：48.00kcal

「ニッコロガシにマヨかけたり」

　（マヨネーズ（キューピーハーフ8g：26.64kcal

「ニッコロガシにゴマかけたり」

　（胡麻ドレ（キューピー深煎りごまドレッシング20g：82.60kcal

「ニッコロガシに大葉かけたりしたら八仙飲みきってしまいまして」

　（大葉10g：3.70kcal

「セブンのお酒のラインナップで八仙の後を継げるものはいないか、ここにいるぞとか言って」

　（帆立クラッツ63g：320kcal

「スナックとお惣菜を買ってきて」

　（セブンプレミアムザーサイ炒め：30kcal

「純大吟500mlも空にしてしまった体たらくで」

　（エビーザ：212kcal
　（枝豆殻付き20g：13.40kcal
　（陸奥八仙 夏囲い 純米吟醸 生原酒470ml：484.10kcal
　（月桂冠 純米大吟醸 京都伏流水仕込み500ml：515.00kcal

「ヤバイと思ってウコンは倍飲みまして」
　（ウコンの力200ml：56.00kcal