今朝のNHKは歯周病の怖さを放送していました、心筋梗塞の原因・糖尿病の悪化の原因にもなると言うことです。しかも国民の7割がかかっていると言うのですから厄介です。
私は幸いに3割の中です。歯医者さんの良いのに出会って救われました、普通歯磨きは練り歯磨きをつけて歯ブラシゴシゴシで終わりですが、まず練り歯磨きをつけて泡立ちを楽しまないこと、歯ブラシは全体時間の3割・残りの3割は歯間ブラシ・そして一番時間をかけるのはポイントブラシで歯と歯茎の境目を刺激することだと言うことです。
慣れるまで歯の裏のポイントブラシはやりにくいですが時間をかけてしてみましょう。そして月一回の口腔ケア、1回2000円です。保険が適用されていますので実費は8000円位でしょうかね、健保会計も大変でしょうが、まあ許してもらいましょう、現役時代はン万円を払ってほとんどを使っていませんから・・・・・
午後は市の健康福祉課主催の、「ウォークリーダー研修会」昨年の復習と正しいストレッチのやり方です。これが身体にこたえるのなんの、3日間ぐらい筋肉痛が残ります。その場でするだけでもこれだけの運動量が得られるのです。
今日で10月も終わり、11月と言うともう冬をイメージします。
これがポイントブラシです
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フユワラビが顔を出しています
私は幸いに3割の中です。歯医者さんの良いのに出会って救われました、普通歯磨きは練り歯磨きをつけて歯ブラシゴシゴシで終わりですが、まず練り歯磨きをつけて泡立ちを楽しまないこと、歯ブラシは全体時間の3割・残りの3割は歯間ブラシ・そして一番時間をかけるのはポイントブラシで歯と歯茎の境目を刺激することだと言うことです。
慣れるまで歯の裏のポイントブラシはやりにくいですが時間をかけてしてみましょう。そして月一回の口腔ケア、1回2000円です。保険が適用されていますので実費は8000円位でしょうかね、健保会計も大変でしょうが、まあ許してもらいましょう、現役時代はン万円を払ってほとんどを使っていませんから・・・・・
午後は市の健康福祉課主催の、「ウォークリーダー研修会」昨年の復習と正しいストレッチのやり方です。これが身体にこたえるのなんの、3日間ぐらい筋肉痛が残ります。その場でするだけでもこれだけの運動量が得られるのです。
今日で10月も終わり、11月と言うともう冬をイメージします。
これがポイントブラシです
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フユワラビが顔を出しています
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