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さいたま市南区のピアノ教室
カナリア音楽教室の増田玲子です。
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「ラジオ体操」をはじめて２か月が経ちました。
教室でコロナの発生があってはならない、自分が感染源になってはならない、と、２月から「完全自粛生活」を始めましたが、家に籠る生活が続く中、体力面が心配になってきました。
丸一日全く外に出ないと足の筋力は「0.5％」落ちる。
中高年以降は、「一歳」年を重ねるごとに「１％」衰えるので「二日間」家にいるだけで「筋肉は1歳も落ちてしまう。」
という記事を読み、「これは大変だ！」と始めたラジオ体操
5月4日から今日まで続いてます
初日・・・身体が全く動かない
・・・あの「ラジオ体操」をするのが「しんどく」なってるのに愕然としました
ピアノを弾いてるか、PCに向かってるかの日々の中で、完全に体が硬直してしまってました。
「体操」をしてる、というより「ポーズ」をしてるというようなスローな「動き」に見てる主人も驚いてました。
そして、2か月が経ち・・・
「前屈」以外は大体クリアー出来るようになりました。（腰はマダマダ駄目です）
腕・肩・背中・首・足、可なり動くようになりました
「ラジオ体操」凄いです！
経った「10分」です。それでこんなに変わるとは・・・驚きです。
今朝、体操しながらチラっと後ろを見たら主人もしてました（笑）
朝3時半起床「デスクワーク」
6時25分から「ラジオ体操」
7時朝食～ 7時半から「デスクワーク」～ ピアノの練習等々・・・
私の「日常」の中に、「ラジオ体操」の時間がしっかり組み込まれました。
元気で長生きしたいから・・・きっと「ずっと」続けられると思います(^^♪
5月4日の記事は「こちら」になります。
たのしいです☆
