昨日は朝から一日天気が悪かったです。
降水確率が高かったのですが、幸い雨が降っていなかったので、10時からボート漕いできました。
2月4日にランニングで足を痛めてから丸１ヶ月、トレーニングから離れてました。
２週間以上痛みと格闘していましたが、先週初めくらいにようやく完治したのですが、復帰は今日になってしまったのには色々訳ありでして・・
てなわけで、本日の乗艇は、河口→六十谷の堰往復の１１㌔と、復帰初日としては高めの設定？
内用にはこだわらず、とにかく完走と、感覚を取り戻すこと。
幸い、川は風も波もない、穏やかなコンディションに恵まれ、しかも日差しがない割には寒くもなく暑くもなくといったボート日和。
あとは帰ってくるまで雨が降らないことを祈るのみ。
漕ぎ始めると、フラットコンディションだというのに、バランスがすごく悪い状態が続き、加えてエントリーでしっかりぶら下がりを意識していくと、すぐに疲れてしまう始末。
強度を下げてのロウイング。
体幹が弱くなっているのは明らかで、終始低強度のロウイングで上りゴール。タイムは２９分４５秒。
レスト３分で下りスタート。
体が重い。
加えてこのところの雨続きで堰の放水量も多めで、流れに翻弄される始末。
しかしながら、４分過ぎたあたりから体が動きだし、感覚が戻りつつあるのが感じられたかな。
そして河西橋から河口までの終盤は、強度を出せた。
下りは２３分０５秒。
やっぱりボート漕がなきゃね。