帰宅前３０分トレーニング

Head of The SETA まで１０日となりました。

今年は９月以降定期的に継続してトレーニングできているので体調がいいです。
帰宅前の少しの時間を有効活用しています。

昨日も今日も、半時間に凝縮したトレーニングを行いました。

昨夜はエルゴ１０分。
電車を２１時３０分に下車してトレーニングルーム到着が２１時３５分。
アップは３０秒程度でエルゴ１０分開始。
ＳＲは２２、ラスト４分は２３でしたが、スコアはAve/500m 1'56"8 2570m
このＳＲでの過去のベストに近いと思います。
体がよく動いています。

そして今夜はウェイト少々
スクワットは先々週40kgで目いっぱいでしたが、今日は50kgをクリア。
徐々に力が付いてきています。

この調子であとは風邪をひかないように注意しよう