我が家の健康の源は、主食並に食べる野菜の量にあります。
１日３５０グラムが理想と言われていますが、我が家はその倍以上らくに食べているでしょう。
それもほとんど家で栽培したものです。 
今日は、白菜の花が咲き始めたので、花だけ摘んで、ゆでたあと鰹節でいただきました。
新玉ねぎとレタスのサラダ、ごぼうとニンジンの煮物、玉ねぎと牛肉の炒め物。
野菜料理はおかわり自由ですので、今お腹イッパイです。 
そんな感じなのでダイエット中々達成できません。
でも増えていかないだけすごいことだと思いませんか。
ちょうどバランスが取れていると言うことでしょう。
あと足りないのは、運動なのです。 
仕事も軽い作業ばかりなので、もっと重労働を考え中です。 
毎朝、腹筋２０回、腕立て伏せ５０回していますのでわずかには筋肉もついてきていることでしょう。
そうなれば基礎代謝が上がって今のままでもやせていくはずです。
その日を楽しみに頑張らなければ。
