風邪の治し方

今日は整体のお話です。

風邪の治し方、事前予防におすすめの調整法です。

風邪の場合は、呼吸器の働きを高めるということで
胸椎２番の歪みを調整します。

方法は、あお向けに寝ます。足の開きは３５～４０センチ程度にします。
両手のゆびを組み合わせ後頭部を支えるようにします。



両足を伸ばしたまま腹筋運動のように頭を起こします。

但し、ここで注意が必要です。体は起こさず頭だけ、というのが
ポイントです。

持ち上げたら、大きく息を吸って止めしばらくがまんします。

苦しくなったらいっきに体の力を抜いて仰向けに寝たまま
楽な姿勢で１０秒ほどじっとしておきます。（この間にききめがあります）

これで胸椎２番の調整終了です。一日一回でいいと思います。
あまりきつくやらず、呼吸法をまぜた体操だと思ってください。

既に風邪をひいている人も、予防したい人にもつかえます。

笑顔

次男の部屋に行くと見かけない色紙がありました。
最近の国語の授業はこんなこともするんですね。
ひとりひとりテーマを決めて文章作って筆ペンで書いたものです。



ひらがなが多くて、ん？と思いましたが、
ああ、なるほど。