「さて、これをやってみよう！」と思い、スケジュールを入れるのですが、サボりたくなってきて、結局はやらなくなったということはありませんか？
僕は、よくあります。
やるほうがいいにきまっているのに、なぜかそれをしたくなくなるのです。
それは、「いまの環境を壊すことは脳が拒否する」らしいです。
なにも新しいことをしないことが、脳にとって心地いいかららしいです。
これを打破する方法は、いまのところ２つ知っています。
まずひとつ目。
・脳が気づかない（拒否しない）くらい小さいことから始める方法。
これは、拒否する必要のないくらいの内容から始めることで、拒否にあわないようにすることです。
二つ目。
・スケジュールを書くときに、「なぜ、それをしなければならないか」の理由を明確に書く方法。
やることだけ書いているとその行動に拒否反応がでてしまうので、「ＯＯのために、このＸＸが必要である」と書くのです。
理屈で脳を納得させる方法です。
この二つをうまく組み合わせると効果的だと思います。
この方法でもやり続けられないときは、もしかしたらその項目は必要ないのかもしれません。
やらなくても困らないし、もっとほかにやるべきことがあるのかもしれません。
