マラソンのトレーニングに、小学生の時にやったこの運動を導入します。

マラソンのトレーニングに、小学生の時にやったこの運動を導入します。
道具はこれです。

	アシックス(asics) クリアートビナワ ネイビー 91-130
	アシックス(asics)
	アシックス(asics)

そうです、縄跳びです。

なぜ、縄跳びかというと、「縄跳びは、地面に着地しているのはほんの一瞬で、空中を飛んでいる時間を長くしないと跳べません。ランニングでも、接地時間を最小限に抑えて筋肉の活動量を減らすのがポイントになります」とこの本に書いてあったからです。

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	吉岡 利貢
	ソフトバンククリエイティブ

このトレーニングをどの時間帯でどのくらいやるのかは、これから考えたいと思います。