減量作戦。

目標は6キロ減量。

減量には
野菜をたくさん食べるのが良い。

減量には
すりおろした胡瓜を毎食事ごと。

これはムリと思えるくらい
たくさんの野菜を食べること。

増量の素、ビールを飲みながら。

増量の素、脂っこいものを食べながら。

増量の素、チーズを食べながら

いっしょうけんめい

減量の作戦を立てている。kyokukenzo