昨日は仕事でして、退勤帰宅後も晩酌したくてローラーサボり。腕立て伏せ100回だけしといた。
午前中は上の倅と田沢へクロカンスキーへ。スキー県大会でコース整備担当の方が不在の為、下の平坦周回のみしか使えず。wu後、mzk氏の提案で40分ノーポール耐久を。なかなかの心拍負荷で完遂。lap取らなかったが17周回で10ｋｍほど。倅は風邪気味と疲労蓄積がある模様で2kmほど滑って車内休憩していた。
午後からは小学校へ用事があったついでに、グラウンドで軽めに練習。倅は風邪気味ではあるが、スタートダッシュ練を中心に30分ほど。ちょうど先生たちも練習していた。
