永作博美風「かぼちゃミルクシェイク」

今晩はこれを作った。永作博美風「かぼちゃミルクシェイク」。
永作さん行きつけのレストランで出される水も砂糖もいっさい混ぜないかぼちゃジュース。

この材料からしてウマいに決まってるって感じだったが、実際とてもおいしかった
「２～３人分」と書いてあるわりにはカップ１杯にしかならなかったから１人分じゃないのかな。
ままたろう♀は、材料を全部ＫＹの西友で揃えて計量もしない手抜き作り。
かぼちゃは冷食売場で５００ｇ入袋（１６８円）を自然解凍したものを３つジューサーに。
低脂肪乳（１０００ｍｌ：９８円）を１００ｍｌ注ぎ、
くるみは製菓売場にあった７０ｇ入袋（３４９円）を３粒ポイで２０秒ほどミキシングして完成。
はちみつはあえて入れなかったけど、かぼちゃの甘みでも十分だった。
ジュースと言うより冷製スープと言ってもいいかも。


解説）かぼちゃが豊富に含むベータカロテンは、牛乳を加えると、より吸収が高まり、味もさらにおいしくなります。
くるみをプラスすると、ビタミンＥも取れて、素晴らしいダイエットドリンクになります。

とのこと。夕飯前に飲むと食欲抑制にも効果的。
明日もまた飲もうっと。

私たちの「やせるドリンク」コレです

今月から丸１年ぶりにスポーツ・クラブ通いを再開

でも、身体が慣れなくてダルくてダルくてしょうがないぉ

休憩室で「女性自身」の最新号（５月２５日号：阿部ちゃんの表紙）を見ていたら、
「やせるドリンク」特集が。ちょっとこれ、やってみる。

一番ウマそうなのは、ままたろう♀からバトンを奪ったジェシカちゃんの「スパイシーレッドアイ」。
ほかいろいろ。材料をミキサーにかけて、今晩からひとつずつ試飲してみよっと
おいしくできたらまたアップしまーす

余韻。

五月晴れ。最高に良い１日