筋肉痛が…

思っていたより早く回復…きついコースを走ったわけじゃなく大量の発汗による体内のミネラル？バランスの崩れが強烈な筋肉痛の原因みたいです。

科学的な根拠は知らないけれど、進むにつれて一般的なソフトドリンクからヨーグルト系ドリンク、スポーツドリンク、フルーツジュース、野菜ジュースというように飲みたいと思うドリンクが変わっていった(^_^)v
私のウルトラでの補給のセオリーは「最初に目に入ったものを摂る」…体が要求しているから目に入る…この方法で大きく外したことはないけれど、たまに迷ったあげく…という場合は外す確率が高い(^o^)

二日間の休養で朝ランも再開、１キロ行かないうちに左ふくらはぎがつりかけたことからも睡眠中の発汗で体内バランスが戻りきっていないのかなと…

今週末も土曜日休み…天気次第だけど、登山シューズの試し履きに山へ行くか、距離稼ぎに養老周回、伊勢、紀伊半島残り＆R25…松阪トレイルコース…ゆっくり考えます(^_^)v