✾マリルのらく・ベジ・ライフ✾

野菜情報をはじめ、作りおきおかず、おつまみ、息子のお弁当などを発信!

「30日スクワット」の中間報告

2020-05-16 18:24:45 | 日記


免疫力もヒップも下げない宣言し、
1日から開始した「30日スクワット」。

前半戦は順調にやり切りました。
今日はお休みなんです(嬉)

3日間やって、1日お休みのペースが、
心地よく続けられる秘訣なのかな。

過去に実践したときは、
体重、体脂肪率、二の腕、ウエスト、
ヒップ、太もも、ふくらはぎを
記録して変化をチェックしました。

そのときは、
特にウエストと体脂肪率に
うれしい変化がありましたよ。

今回は体重と体脂肪率だけをチェック!

気になる中間報告ですが、
体重は1㎏減、体脂肪率は変わらずです。

過去実践したときと違うのは、
ステイホームにつき、ジムを1ケ月以上
お休みしていることですね。

これは想像以上に大きいかも……。
とりあえずは、後半戦もガンバリます。

今日のKAIBENは何点?

2020-05-16 07:54:44 | 日記


今朝もKAIBENを作りましたよ。

メインは、
エビ、ナス、ピーマンのマヨチリ

何点もらえるかしらね?

昨日はサッカーしてきたんだ。
お籠り生活続行でストレス溜まるよな……。
ときどきはカラダを動かさなきゃね!

サッカーで思い出したよ。
以前ブログにも書いた
「本田圭佑サラダ」食べようか(笑)

さぁ、今日もしっかり勉強してください。

息子よ、おうちでKAIBEN食べて、
自粛生活を前向きに楽しく乗り越えようね!

※KAIBEN=息子の名前+お弁当の意味
 快便でも買弁でもありません(笑)