ウォーキングと柿ピー

今にも降りそうだけど　雨止んで。
慌てて外歩きを。

汗をかくので薄着で出かけるけど　流石に
今日は寒〜い。
ちょうど小学生の下校と重なって。
小学生もちゃんとコート着てました。
明日から連休なので　両手に体操服やら
何やらぶら下げて傘をふりふり帰宅。



帰ってスマホをチェック。
１時間程歩いて消費カロリー
１５０Kcalと。

大好き柿ピーひと袋のカロリーが
１２５Kcal。
カロリー消費って大変💦💦




夕飯は
ずっと農園に行ってないのでそろそろ野菜
が無くなってきた。

農園ルッコラとカニかまのサラダ。
父さんに盛り付けて！とお願いしたら
和食器。





大根　人参　さつまいも　さつま揚げを酒粕と
一緒に煮て温まろうと。




あとは鰤の塩焼きなど。


明日も雨で気温も低くし。
ぬかるんでるから農園仕事もできないよ。
キャベツ　白菜　大根など白い野菜がある
から　まぁ　いいか。