6時、テレビオンタイム、目を覚まし、トイレ。
おしん、なつぞら、そして再度なつぞら、最終回。
8時15分、下に行く。
朝食
9時10分、 母屋へ行き、妻のトースターを準備してやる。
9時40分、パソコン、
ナンプレ放題。
11時40分、長男が来て「駅まで送って」
11時49分、長男を駅で降ろす。
11時56分、家に戻る。
12時、昨夜、長男と次男で買って来た、お弁当でお昼。
居間で、妻に食べさせながらの昼食。
13時25分、部屋に戻り、買い物準備。
13時30分、母屋へ行き、3人で、イオンへ。
14時06分、セルフレジ。
14時20分、家に戻る。
14時25分、スポーツドリンクが、入っていたので車で1箱買いに行くことに。
14時32分、スポーツドリンク1箱をセルフレジで買う。
駐車場の車に積み込んで、ダイソーに行く。
レジが、月当たりまで、並んでいるので、買うのをやめ、
14時50分、ラウンジへ行く。
15時、ラウンジへ入る。
15時35分、ラウンジを出る。
15時45分、前沢のダイソーに行く。
鑑賞ナンプレを買った。
16時10分、家に戻る。
部屋に戻りパソコンなど。
15時20分、母屋へ行き、食器片づけ、プラごみの整理、片付け。
ごみの片付け、お風呂準備、スイッチを入れる。
次男が下りて来て、「21分に東久留米に着くって」
18時、車で家を出る。
18時22分、東久留米駅で、長男を車に乗せる。
18時30分、家に戻り、すぐに風呂に入る。
18時50分、風呂から出て、部屋に戻り食準備。
ごはん9５ｇ、とサバの水煮缶詰め。
サバの水煮缶詰、２４８Kカロリーだと思い、1缶食べたが、
読み直すと、１００ｇあたりだって、内容量が１９０ｇなので、
カロリ－オーバーだね（涙）。
洋風だしスープを入れ。
19時15分、テレビを見ながら、夕食。
20時、パソコン。
メールチェックや取り込みなど。
フェースブックに書き込みなど。
21時20分、ブログを書き始める。
23時59分、ブログを投稿。
昨日8056歩、起床6時00分、血圧：125.56、脈拍：57、体温：35.8、体重:57.7、天気:晴
