4時30分、目を覚ます。
ノートパソコンの電源を入れて置き、トイレに行く。
セゾンの、双六ゲーム。
（ポイント、もらったことないよ）
6時45分、「言葉検定」からいつも通り、「おしん」「スカーレット」「こころたび」
途中、お天気検定と、ニュース検定。
8時、改めて「スカーレット」
8時20分、下に行き、朝食準備。
パソコン電源を入れる。
「クオビプラス」ページに、健康測定の書き込み。
8時40分、母屋へ行き、妻の食事を作る。
8時55分、部屋に戻り、朝食しながらの、セゾンの、双六ゲーム、ナンプレ放題。
9時35分、出かけて行く長男を外で見送る。
古着と、紙などを出す。
洗濯物を干す。
空き缶も出す。
食器洗いと片づけ、ごみの処理など。
12時、部屋に戻り、お弁当を取って来る。
次男はグリルチキン弁当、妻もそれが良いって、
残った、グリルビーフハンバーグ弁当が私。
居間で、食べやすくしてあげながら、妻に食べさせる。
13時30分、イオンに買い物へ。
14時10分、セルフレジ。
14時30分、家に戻りすぐに洗濯物を取り込む。
15時、イオンへ行く。
15時20分、イオンラウンジ。
15時50分、ラウンジを出る。
16時10分、部屋に戻り着替え。
お米を2合、洗って、冷蔵庫で冷やして置く。
母屋へ行き、ごみの処理、食器洗いと片づけ。
17時10分、お風呂の掃除。
17時30分、お風呂のスイッチを入れる。
17時50分、お風呂に入る。
18時20分、風呂から出る。
妻、料理教室、友人に会えることを楽しみにしているが、
お隣の奥さんが迎えに来てくれ、連れて行ってくれる。
18時30分、そのお迎えが来た。
18時45分、冷蔵庫から、取り出し、オリーブオイルを小さじ一杯いれ、ご飯を炊く。
19時、プレバトを見る。特番だね。
19時25分、長男が帰宅した。
19時45分、ご飯が炊けているので夕飯を食べておこう。
納豆、生卵、しらす干し、川のりなど、おかずにして、
テレビを見ながら食べた。
20時、イオンへ行く。
お弁当を探す。
レバニラ弁当、白飯とチャーハンがあった。
中華ワンプレート、辛いかもしれない。
妻が食べないといけないので、焼き肉丼も買う。
20時30分、セルフレジで買った。
妻が帰る前にと、20時55分、部屋に戻った。
20時30分、バイクのカバーをかけに行く、
母屋へ行くと妻は、帰っていた。
21時40分、ブログを書き始める。
23時59分、ブログを投稿する。
昨日10100歩、起床4時30分、血圧：132、67、脈拍：57、体温：35.3、体重:58.1、天気:曇/雨
