令和5年01月15日（日）Zoom

00時00分、トイレで目を覚ます、
04時00分、トイレ、
04時30分、テレビをつける、
06時10分、ストーブをつける、
06時15分、着替えてストーブ消す、
06時40分、下に行きストーブをつける、
06時20分、髭と頭を剃る、
06時45分、歯磨き洗頭顔、
06時50分、髭剃りを水洗いして洗浄、
06時52分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時53分、血圧を計る、　　　血圧127、84、脈拍、94、
06時54分、2回目血圧を計る、 血圧127、82、脈拍、86、
06時55分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲82.5、　
06時56分、ヒアルロン酸Naを点眼、　　
06時59分、Bi-LINK
　　　　　体重、65.9㎏、筋肉率、30.8％、体脂肪率、20.3％、内脂肪レベル、8、
　　　　　基礎代謝、1535Kcal、BMI、22.0、体年齢、56才
07時00分、体重表に記入
　　　　　歩数：2336歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：83kcal、歩行距離：1.72m、脂肪燃焼量：4.5g
07時01分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
07時02分、ニフラン点眼液を点す、
07時03分、クピオ、
07時08分、ナンプレ放題
08時21分、ナンプレ放題終わらす、
08時30分、湯たんぽを入れ、2階の布団に入れてくる、
08時35分、朝食準備、
08時40分、いつもの8枚切、トースト、
　　　　　ゆでたまご、バナナ、
08時45分、新聞を見ながら、お勝手で朝食、
09時05分、通じ、
09時10分、薬を飲む、
09時15分、ブログ用にメモ、
　　　　　女王トミュリス　史上最強の戦士を見る
11時40分、雑炊をストーブで温める、
12時10分、昼食、
13時05分、ニフラン点眼液を点す、
13時10分、片付ける、
13時28分、ヒアルロン酸Naを点眼、
14時00分、お風呂を沸かして来る、
14時40分、母屋へ行き、お風呂に入る、
15時10分、風呂から出て着替える、
15時20分、部屋に戻る、
15時30分、Zoom準備、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終わる、
18時05分、ストーブをつけ鍋を乗せておく、
18時07分、ホットメール、
18時11分、「満雅堂」便り、
18時13分、Yahoo!メール、
18時15分、ジモティー、
18時24分、Yahoo!メール、
18時25分、Gメール、
18時26分、Webメール、
18時30分、雑炊で夕食、
19時10分、歯を磨く、
19時15分、薬を飲む、
19時16分、ニフラン点眼液を点す、
19時25分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時30分、ブログを投稿する、