令和5年01月25日（水）新聞は今月で終わり、

00時10分、ト
02時50分、ト
04時30分、目を覚ます、テレビをつける、
05時50分、ストーブをつける、
06時15分、トイレ、お勝手のストーブをつける、
06時25分、着替えて下に行く、
06時30分、髭と頭を剃る、
06時50分、湯たんぽのお湯で、顔と頭を洗う、
06時55分、歯磨き、髭剃り洗浄、
06時56分、体重を計り歩行計にデーターを、
06時58分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時59分、血圧を計る、　　血圧122、72、脈拍、82、
07時00分、再度血圧を計る、血圧119、65、脈拍、78、
07時01分、体温と、腹囲を、体温、35.8、腹囲81.0
07時02分、体重表に記入
　　　　　歩数：7029歩、しっかり歩数：4205歩、しっかり歩行時間：42分、
　　　　　消費カロリー：255kcal、歩行距離：5.20Km、脂肪燃焼量：15.2g
07時03分、体重、64.2㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.6％、
　　　　　内脂肪レベル、8、基礎代謝、1499Kcal、BMI、21.5、体年齢、55才
07時04分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
07時05分、クピオ、
07時12分、ナンプレ放題、
08時34分、ナンプレ放題、終らす、
08時16分、ニフラン点眼液を点す、
08時20分、湯たんぽを入2階へ、
08時30分、朝食準備、
08時40分、6枚切り、お茶、バナナゆで卵、トースト
09時00分、ゆで卵を作る、
09時20分、薬を飲む、
09時35分、通じ、
09時40分、ゆで卵器のクリーニング、
09時50分、ブログ用メモ、
10時00分、母屋へ行く、
10時20分、部屋に戻る、
10時30分、片付けなど、
10時40分、「シーハルク」を見る、
11時00分、炊飯器の保温スイッチを入れておく、
11時30分、下に行きストーブをつけカレー鍋をかける、
11時45分、チャイムが鳴る、新聞の集金、
12時00分、カレーでテレビを見ながら昼食
12時35分、薬を飲む、
12時40分、ニフラン点眼液を点す、
13時00分、次男が来て洗濯終わっているって、
13時01分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時02分、トイレ、
13時05分、洗濯物を持って、コインランドリーに、
13時15分、乾燥機を回す、
13時50分、洗濯物を取り込み車に積む、
14時05分、マルフジに行き水2本、
14時15分、家に戻り、洗濯物をお次男に渡す、
14時20分、部屋に戻り、ニフラン点眼液を点す、
14時24分、オースティン＆アリーを見る、
14時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
15時10分、コーヒーを淹れる、
15時20分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時35分、部屋に戻る、
15時43分、ホットメールチェック、
15時46分、「満雅堂」便り、
15時47分、Yahoo!メール、
15時48分、ジモティ
15時51分、Yahoo!メール、
15時57分、Gメール、
15時58分、Webメール、
16時00分、母屋へ行き、お勝手のストーブをつける、
16時05分、風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、着替えて、部屋に戻る、
16時28分、部屋とお勝手のストーブをつける、
16時30分、ストーブにカレーの鍋を、
16時35分、ブログ用にメモ、
17時00分、カレーで夕食、
17時40分、歯を磨く、
17時50分、薬を飲む、
17時54分、ニフラン点眼液を点す、
18時00分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時10分、ブログを投稿する、