さつまいもクリームを使って、
スイートポテトパイを焼いた。 
焼き立ては中のクリームが熱々トロ～リ
冷めたら固まってしっかりしたパイになる
どちらも美味しいけど、私は冷めた方が好きかも～
さつまいもクリームのお焼きも作った。
クリームがゆる過ぎて
ちょびっとクリームがはみ出た
やっぱり焼き立てはウマい
冷めたのを雑炊に入れたら、
お餅みたいにモチモチになった。
昨日の朝ご飯。
ミートソースのパスタ。
オニオンコンソメスープ。
カスピ海のヨーグルト（バナナ・さつまいもと林檎のジャム）
低脂肪牛乳。
今日の朝ご飯。
具沢山ミネストローネ。
ナポリタン風パスタ（昨日のリメイク）
ヨーグルト。
カフェオレ。
最近一日の食事の割合を 朝４０％ 昼４０％ 夜２０％にしてる。
今年の１月からこの方法を始めて、４ヶ月で４キロ近く減量出来た。（止めたら戻った
）
ボチボチと長～く、頑張らんといかんです。
朝はお弁当作りと朝ご飯の準備で、毎日嵐のように忙しいよ
ゴーヤ茶が出来たよ。
ゴーヤだけ６本分は先に干せてたけど（苦味が血糖値を下げる）
ゴーヤの種に効能が多いと分かり（種に脂肪燃焼効果あり）
ゴーヤ料理をするたび、種を取り出して１０本分位干した。
コレで少し助けてもらおう
ゴーヤ茶の作り方と効能 ←クリック
ってか。。。もうゴーヤの季節は終わってるし。
来年はいっぱい作ろう
午前中にネットショップから干物が届いた。
生の魚は苦手だけど、干物なら大丈夫（私が）
（アジやサンマ、サバ等々）
冷凍しておけば、何もない時出して焼くだけ～。
今度はシャケの切れ端を買う予定。
お弁当のおかずにも便利なのだ
パイもおやきも美味しいだろうなぁ
ハフハフしながら食べて、ヤケドは確実(笑)
そうそう、ゴーヤ茶はダイエットにいいんですよね
以前テレビで見て、ドラッグストアで買って飲んでました
・・・でも続かなかった[E:coldsweats02]
そう云えば、冷凍庫に冷凍のパイシートがそのまま[E:shock]
整理しなくっちゃ[E:coldsweats02]
ゴーヤ茶 来年私も挑戦してみますね。[E:shine]
私の食事とはエライ違いだゎ、反省。。。
しっかり食物繊維も摂ってますね
便秘症になってしまった私、もしかしたら繊維不足?!
自分で思っているより、食事内容偏ってるのかも（＾＾；
早速チェックしてみよう[E:rock] ミーコさん、ありがとう[E:happy01][E:scissors]
そちらは影響ないみたい？
ドラフト藻終わりましたね。
皆さん頑張って未来の日本の球界の大物になってほしいです。
どの方にも応援です～。
朝ご飯凄いねぇ～。
この割合いいのよね、以前TVでもやってました。
でも私夜も食べてしまいそう、何と言っても我慢が難しい～。（笑）
こればぁ喰うても痩せられるちゅうのが不思議ちゃぁ不思議じゃの～～～[E:coldsweats02][E:sign03]
野菜生活恐るべし～～～～～～～～はい～[E:happy01][E:good]
台風も無事通過やったき・・・・・・
・・・・ちっくと不良しに行って来ます[E:camera][E:run]
パイもおいしそう！！なんでもてづくりにもいつも驚きです。
なぬ？朝４・昼４・夜２で、４キロ減！
なるほど～いい事聞きました。
ちなみに、ワタクシ朝１・昼１・夜８＋デザート＋いい男鑑賞
これで、一日が終わるのです。 はらくっち～
これっぽちの量じゃぁ意味ないよね～[E:coldsweats01]
アラま、さとさんもゴーヤ茶にすがってみたの[E:smile]
途中経過はどうだったの～
やっぱり、机の引き出しに魔物が住んでるね[E:bomb]
また飲んでみたら？[E:smile]
林檎のパイも大好きです[E:apple]
うちにも後半分、パイシートがあるから林檎のパイを焼こう～ッと[E:flair]
甘い物を食べてゴーヤ茶を飲む。。
ささやかな抵抗[E:smile][E:scissors]
今日も一日農民生活して来ました。
夏野菜（ナス・ピーマン）が終わりなので引き抜いて耕し、沢庵大根やレタスの種を蒔いて来ました。
女性はベンピで悩んでる人が多いよね（私も）
8年位前からカスピ海のヨーグルトを食べ始め、それから調子いいです。
バナナと、サツマイモ・林檎・ラムレーズンを砂糖で煮たジャムをのせて食べてます。
コレを食べないとすぐつまります[E:coldsweats01]
大切な味方です[E:diamond]