“ツナ缶の汁”捨てる？捨てない？メーカー推奨はどっち？聞いてみた・・・ 神の手？

味噌汁！　やってみようかな。。(*^^*)
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tvasahinews/life/tvasahinews-900002503

野菜　を　痛めて・・・

そのまま　シーチキン　の　味噌汁　美味しそう　だな。。

無駄なく・・・

料理できるのは　いいこと　です。。

　今日の　ふくろうスポーツ館　リハビリ型ショートデイ！

職員　が　隠し撮り！　(*^^*)

おいらとしては・・・

ありがたい！！<(_ _)>

８：３０　～　１２：３０　　中野区　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　７名。。
１３：３０　～　１６：００　中野区　　ふくろうスポーツ館　　事務仕事。。
１６：３０　～　１７：３０　中野区　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　４名。。
１８：００　～　１９：３０　中野区　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　１名。。

　パーソナルストレッチ！

一人・・・

１０分弱　程の　施術式ストレッチ　を　行います。。

短い時間ではありますが・・・

一人ひとりの、、、

辛い部位・・・
気になる部位を、、、

care　出来るように・・・

工夫しながら　施術　しています。。

先生　の　マッサージ（では　ありません！　ストレッチ！！　です。。）受けると・・・
夕方くらいまでは　ラク　なんだな。。

夕方までかい？？

とは・・・

言いません！

ありがたことじゃない。。

もう少し　長く　施術できる時間　を　創り出せば、、、

１日　くらいは　持つかもね！

ラク　な　時間を作り出せる事　だけでも　いいことです。。

　ふくろうスポーツ館

月曜日の　利用者さん　が　持って来てくれます。。<(_ _)>

神の手　になるのは・・・

無理だけれど、、、

知識と技術　は　高めていきます！

ふくろう体操クラブ　の　H野さん　が、、、

圧迫骨折　との　診断？？

まだ　わからないけれど・・・

心配だなぁ。。

治まってくれればいいけどなぁ。。

日本ハム・山崎福也が7年ぶりプロ2度目の完投3勝目「調子良かったのでどこまでいけるかな」・・・ 今年こそ！

やってくれるかな？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20240430-0311

以前から言っているが・・・

新庄監督　の　やっていることは　間違いではない！

かと言って・・・

勝負の世界　では、、、

それが　正解　かどうかは　定か　ではない！

それが・・・

難しいところだな。。

３０日　火曜日・・・

　利用者さん　が　つくった・・・

こいのぼり

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　６名。。
１３：３０　～　１６：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　事務仕事。。
１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　４名。。
１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　２名。。

　ふくろうスポーツ館（これは・・・　金曜日の利用者さん）

リハビリ型　の　利用者さん　が・・・

運動　の　合間を縫って　つくりました！

　これだけそろうと・・・

カッコつくね！

５週目の今日は・・・

ソフトギムボール＆チューブ＆タオル　全部のトレーニング　を行いました。。

午後からは・・・

月末処理！

＆

一般の部。。

Kちゃん　と　Y本さん　を　中心に据えての・・・

健常者＆障碍者　が　いっしょに　健康づくり　を目指す　居場所！

ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　たち！

　逆側から・・・

それぞれに・・・

個性が　あります。。

今年はしっかり・・・

その　個　を　活かせるような、、、

プログラム　を　創っていきたいと思います！！

<(_ _)>

サッカーU23日本代表パリ五輪切符かけ運命のイラク戦！勝てば8大会連続出場決まる【アジア… ゴールデンウィーク突入！

サッカー　は　やっぱり　ワールドメジャー　な　スポーツです！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tbs/sports/tbs-1143278

がんばれニッポン！

U２３　は　次世代の　日本サッカー　を　創っていく世代。。

タケ　は　いないけれど・・・

観ていて　たのしい　チーム　になっているね。。

　鍋横　～～

２８日　日曜日・・・

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級水泳教室①　　　１０名。。
１０：３０　～　１１：２０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級水泳教室②　　　　６名。。
１４：３０　～　１６：００　　　大田区　　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　ゆかちゃん。。

　中野区　本五ふれあい公園　～～

こいのぼりウィーク！

ってことは、、、

ゴールデンウィーク　ですなぁ。。

だけれど・・・

おいらは　仕事三昧！！

小学生水泳　には　久しぶりに・・・

こうだいくん　が　来ました。。

昨年　久しぶりに（コロナ明けて）始めた　子ども日曜教室　に　来ていたんだけれど・・・

水曜日　の　教室　に　しばらく移っていました。。

上手になって　初心　に　帰って来ても・・・

逆に　物足りないよな。。

まぁ・・・

それでも、、、

学ぶべきことはあります！！

　午後は・・・

たてっち　は　care　に来なかったけれど、、、

ゆかちゃん’（中野区議会　黒沢議員）　が　スポーツ館　に　からだ　の　メンテナンス　に　来てくれました。。

<(_ _)>

しゅんすけ　と　同い年なんだなぁ。。

子ども　みたいなもんだな。。(*^^*)

膝　に　痛みがある。
腰　が　疲労している。
肩　が　ルーズ。
反張膝

あまり来れないので・・・

疲労抜き　を　テーマに、、、

課題　は　たくさんあります。。

中野区　を　良くするために・・・

頑張ってほしいね！

そのための・・・

支援です！

　中野区　本五ふれあい公園　～～

たてっち　が　来なかったので・・・

　新宿コース　ロングスローディスタンス！～～

一日いちにち・・・

無駄にせず・・・

今できること　を　一所懸命！

２９日（昭和の日）　月曜日・・・

　アゲハ！

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。
１２：１５　～　１３：４５　　　中野区　　　　自宅ボディケア　　　　　M野さん。。
１４：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　事務仕事・月末処理。。

K岡さん　が・・・

初めて　月３回（５週あるので・・・　いままでは　頑なに５週あっても　月２　でした！）　ご利用されました！

<(_ _)>

隔週　で　ご利用なので・・・（もちろん　毎週でも来れますが、、　慣れるまで　ということで、、　）

毎週　来てくださいますように・・・

PM　しておきました。。(*^^*)

一時　帰宅して・・・

M野さん　の　care　を　行って、、、

　かわいいおにぎり　買って　帰ってきました。。

帰りに・・・

息子　と　散歩　していた　美帆（アリススポーツクラブ　の　選手教え子）　に逢い・・・

一緒に　帰ってきました。。

また　飯でも行こうな！

指導歴 ４０年 の 集大成！

昨日は・・・

大移動　指導　の　水曜日！

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　７名。。
１４：００　～　１５：３０　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　　１９名。。
１７：１０　～　１８：００　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生中級教室　　　　　　　　　１７名。。

　ふくろうスポーツ館

火曜日、水曜日　の　ふくろう利用者さんには・・・

care　を　サービス提供しています！

おいらの・・・

care　は、、、

理学療法士さん　や　作業量療法士さん
柔道整復師さん　や　按摩マッサージ師さん
鍼灸師さん　や　看護師さん

とは　違い・・・

運動・施術　を　行いながら、、、

全身　の　筋・関節等　に　刺激を与えながら、、、

１つの　不定愁訴　を　治めていこう！

という　考え方！！

指導歴　４０年　の　集大成　です！

あたらしい　仲間　が　入ったので・・・

みんな　が　指導　を担当出来るので、、、

care　に　集中出来る　体制　が　出来てきました。。

<(_ _)>

　昨日は・・・　　雨　　令和小学校付近。。

つつじ　が　綺麗ですね。。

街路に多いので・・・

強い　植物　なんですねぇ。。

見習わないと・・・

　西新宿シニア活動館

ボディケアエクササイズ！

まぁ・・・

整体操プログラム　ですね。。

西新宿も、、、

令和６年度前期教室　に　入って　２回目！

半期　で　１２回、　内　２回　は　体力測定　が入りますので・・・

実質　１０回　の　貴重な　９０分プログラム！

この　２０年間！

シニア　の　介護予防健康体操プログラム　を　手がけてきましたが、、、

原点は・・・

１９８８年　から　始めた　アリススポーツクラブ　での　クラスプラグラム　整体操！

その前・・・

１９８５年　に　担当していた　目黒区民センター　での　ストレッチ教室　が　基本　です！
この　目黒　で　集まって頂いた　皆さん　との　活動　は　おいらの原点　です！！

いっしょに・・・

箱根　へ　合宿にも　行ったなぁ。。

濃い　３年　を　過ごさせていただきました。。

<(_ _)>

　環状六号線　の　つつじ

そこから・・・

大田区へ！

いまは・・・

水泳教室　は　平和島　のみです！

シニア　の　指導　が　中心なので・・・

子ども達　との　ふれあいは　たのしい　です！

昨日で・・・

クロール　復習練習　を　終えて・・・

来月から　平泳ぎ　がんばります！

水泳は・・・

東京体育専門学校　へ　入学　して、、、

夜間なので　昼から　ピープルスイミングスクール青葉台　で　経験　を兼ねて　バイト　を　始めました！

スイミング　は　まさしく　指導の原点！

いろいろ　なこと　を　学ばせていただきましたし・・・

スポーツ指導　は　人間力養成！

出来ないこと　が　出来るようになる・・・

よろこび！

スポーツ嫌い　を　なくす！

はじめの一歩　を　初心者指導、中級指導　で・・・

底辺拡大　の　力　になりたいね！

散歩 も 春のリハビリ！

あぁ～　５００ｍｌ缶チューハイ９％　＋　３５０ｍｌサッポロ缶ビール　で　かなり　酔っている　おいら。。

いつもの如く・・・

ちゃめしごと　だな！

　今日の　禅定院！　だいぶ　花開いて来たよね。。

牡丹

綺麗だね。。

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　６名。。
１３：３０　～　１６：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　事務処理。。
１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　４名。。
１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　２名。。

中野区　沼袋　ふくろうDay！

　禅定院　大銀杏

春は・・・

らんまん　な　花　と　新緑　で、、、

まぶしいね！

ふくろうスポーツ館　管理者　２年目！

当然のことながら・・・

周り　を　視る　力　が　ついてきています。。

その　力　を　借りて・・・

今年度　は　いろいろ動いてみようかと思います。。

　沼袋　百観音

ソメイヨシノ

今年は　そろそろ　終わりです！

おいらも・・・

一つひとつ　片づけていきたい　と　思います。。

　禅定院　ぼたん

綺麗だね。。

コロナ禍　の　頃・・・

火曜日　は　M田さん　と　I藤さん　しかいなかったので・・・

スタッフ　の　Gさん　と　４人　で　散歩（歩きはリハビリ！）　を　百観音　から　禅定院　へと　行ったなぁ。。

いま・・・

火曜日、水曜日　は　それなりの　人数　になってきたので、、、

希望者　を　募って・・・

禅定院　牡丹ツアー　を　スタッフ　に　お願いして・・・

おいらは　スポーツ館　で　仕事しよっかな。。

　綺麗ね！