3連休の中日・・・ 皆さんいかがお過ごしですか？？
私は・・・ 毎日、、“コンデショニング・ケア 道しるべ” してます。。 からだの調子が少しでも 『良い状態』 になって、、皆さん (^O^) になっていただければ。。。
私の・・・ 背中、手首、肘 の 痛み も 本望 というものですが、、 自分の “ケア” もしっかりやらなければいけません。。
“頂上に登って制覇しても・・・ 生きて帰って来なければ、冒険家じゃない！”
そういう 感覚 わかるなぁ。。。（スケール小さいかなぁ？？いやいや・・・ そんなことない！）
中国が息まいてますなぁ・・・ 衆議院選挙前、、 阿倍総理は、『民主党政権では世界から馬鹿にされる！自民党ならそうさせない！！』 と言っていた訳ですから。。。
中国＆北朝鮮。。 この隣国には・・・ しっかり対応してほしいなぁ。。
戦争等で・・・ テレビカメラを一方の国におけば、、ミサイルが飛んでくる 画 が国民に伝わる。。その臨場感に、、その 画 を見た人は、、テレビカメラをおいた側の国に 正義 があるように伝わる。。
と、、聞いた事がある。。
テレビやニュースは 『加工』 されている。。 というのは、そういうところから来ている事は間違いない訳だが・・・ 今の 柔道界 の問題や、 体罰、いじめ の問題も含め、、共通した問題があるように感じる。。
ガラス張りにして、、正確な情報をまわしてほしい！ と感じるのは私だけであろうか？？
金曜日（8日）・・・
１３：００～１４：００ ドゥ・スポーツプラザ南砂町 健康増進フィットネス教室 2名参加
無料体験の方とシニアパスの方の2名の参加です。。
シニアの方は、、この1カ月・・・ １０５０円（1回利用料）を払えば、1か月（12回）いつきても良いので、、無料の方（1か月4回無料体験）の方に合わせ、先週は “バイク（有酸素運動）” に乗ったので、シニアの方は連続になってしまいますが、、了解を得て、、、 ウォーキング を中心にプログラムを組み立てました。。
ウォーキングマシン は、、下がベルトになっていて動くので・・・ 最初は “脳” がパニックを起こしやすいので、 『出した足（踏み込んだ足）の甲の上に、、同じ側の胸を乗せる！』 という すり足 のトレーニングを行なってから、、マシンに臨みます！
『かかとから着地、、 胸が乗る・・・』 の連続で足を踏み出す事で、、あせらずに歩く事が出来ます！！
しかし・・・ 作動すると、０．８ｋ 位からスタートするのですが、、やはり最初はちょっとバタバタ（脳がパニック）します。。
『日本人の平均（前年代共通）した 歩くスピード は ３．５ｋ ～ ４ｋ ですから、、焦らずに 踵から着地＆足の甲の上に胸を乗せる を行ないながら少しずつ 歩幅 を増やしていけば大丈夫。。』 と励まします！！ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
その後・・・ 速歩 と言われる、、６ｋ までいくのは、初日では任意ですが、５ｋ まではけっこういける方が多いです。。
慣れれば・・・ 徐々に手を離し、、腕を振って歩きます！！
スピードを体験してしまえば、、、 最後終了する時、、、スピードを落とし、１ｋ ～ ２ｋ で歩きながら ダウン となる訳ですが・・・ ほんの 10分前位には バタバタ していた脳も、体験してしまえば・・・ 『なぁ～んだ。。こんなもんだったかぁ？』 となる訳です。。。
こういった事を・・・ challenge ＆ はじめの一歩 に、つなげていける。。 事は 運動にできる事！ の一つになると思います。。。
１７：００～２２：３０ ほぐし２９８ 3名施術 （60分×③）
ここのところ・・・ 来客数が減少しています。。年度末の影響があるのかなぁ？？
この日の、、シフト表を観て見ると・・・ 男性の来客が殆どでした。。
このお店は、、、 意外と女性の来店が多いので、、19時前後から女性が仕事終り？で来始めると・・・アップし始めたので、3名行なえました（店長の気遣いもありましたがm(__)m）。。
やはり、、、バランスですなぁ。。。
２９８も・・・ 開店、、1周年（2月5日）経過しましたので、、昨年比率でしっかり 数字 と向き合いながら 予算 を立てていく必要がありますね。。 φ(..)メモメモ
土曜日（9日）・・・
１０：３０～１２：００ 自宅ケア K塚さん
１３：３０～１５：００ 自宅ケア Y田さん
１５：３０～１７：００ 自宅ケア Mさんご主人
中野区沼袋 にある 片岡卓球 チーム の皆さんが連続でいらっしゃいました。。
K塚さん・・・ うつ伏せの状態で膝（左）が曲がりづらい という 本人に言わせると 小さい頃に オスグッド（成長期にムリな運動を行ない膝を痛める） の影響で、、という事であるが、、詳しくはよくわからない。。
ただ、、曲がらないのは事実であるから・・・ そこを中心にかばう事で、、右腰 に歪みが出て、背中・腰 に負担がかかっていた訳である。。
しかし、、ここのところ・・・ からだが変って来て、、左を使えてきているんじゃないか？ というからだの歪みに変って来ている。。
“使えている” という事に・・・ 意味がある訳である。。
意識的 に 左 が使えるようになってくれば、、 疲労度 や 動き も確実に変ってくるはずである！！
『卓球が・・・ 少しでも長く楽しめればそれでいい！』 片岡卓球グループ の クライアントさんの希望である。。
それに・・・ 応えてあげたい。。
何も咲かない寒い日は
せっせ せっせ と種をまけ
いつか大きな花となる
高橋尚子さん が高校時代無名だった時に・・・ 恩師 から言われたことばだそうです。。
すばらしいことばです。
梅もふくらんできました。。。
指導者 はこうでなければいけません。。
私の仕事も ・・・ こうありたい。。 ＼(^o^)／
日曜日（今日）・・・
１０：００～１２：００ 出張ケア コンビニオーナー Tさん 脳梗塞リハビリケア
今年に入ってから・・・ Tさんの介護ベッドで 機能回復を再開しましたが。。。
まだまだ、、 “種” の段階なので・・・ なんとも言えませんが、、なんの “花” であれ、咲いてくれる良いのですが。。。
なかなか・・・ 浮腫み＆右脚の痛み？ は変らないようです。。
ただ、、昨日、、、 東京スカイツリー に行って来たようで・・・ 喜んでました。。(^o^)丿
混みますしねぇ。。待ち時間＆移動時間 でけっこう歩いたようですが、、係りの人に、『こちらで待ちますか？』 と 云われたそうですが・・・ 『いい！』 と断ったそうです。。
まぁ、、それだけ元気なら。。。 良い事です。。(^_^;)
１３：００～１４：３０ 自宅ケア T山さん
整体操でお世話になっている T山さん が 『腰が痛い』 といらっしゃいました。。
年末から・・・ 暫く “ぎっくり腰” で教室も休んでいらして心配してましたが、、 1月の終りから参加されていました。。
大丈夫かなぁ？？
50代頃から・・・ 膝が悪く、、正座が出来ない。。 という事で、、前もも を中心に 大腰筋（背骨の両側に肋骨下から大腿骨内側についている筋）等も張っている状態でした。。
終った後は、、だいぶ楽になったようで、、、しばらく・・・ たまに通います。。との事でした。。
やはり・・・ 運動だけしていても（教室だけでは特に。。）、、なかなかうまいこといかないようですね。。
ケア＆運動 セットで・・・ 健康づくり をつくっていかなければいけないなぁ。。
と、、改めて思いました。。
“整体操導引術” は ・・・ その コンセプト（運動＆ケア） のもと出来た プログラムですから、、初心に帰ってがんばらなければいけません！！
よ～し。。 <(｀^´)>
私自身の体験と偏見による養生の実技 １００ By 五木寛之
３２） 呼吸は、吐く息が重要だが、吸う息も粗末にしないこと。吸う息は肺の下部左右を十分に拡げて吸う。私は一般の腹式呼吸とは逆に、下腹部をへこませて吸う。
逆腹式呼吸 という方法だね。。 うん。。両方（腹式と共に）出来ると良いですね！！
選択して・・・ 多様的に、、からだを使える！！
これこそ・・・ 技術として使う！という事です。。