今日（12日）に・・・ 中国（北京）にいる 東京医科大学病院 で一緒に働いていた 管理栄養士 のT野谷さん から手紙が来ました。。
中国は旧暦ですので、、新年に入り・・・ 年賀状（私は出していないのに。。(^_^;) ）ってことでしょうか。。。
その中で、、 日中間の問題・大気汚染・食品安全への疑惑・情報統制・ネット規制・交通渋滞・・・ 不安・困難は数々ありますが、元気に生活しております。
とありました。。
たいへんそうだなぁ。。。 
最後に自筆で・・・ 足のしびれはまだ残ってます 早く新宿のマッサージうかがいたいです！
とありました。。
いやいや・・・ やめられないなぁ。。(^o^)丿クビヲナガ～クシテ マッテルヨ。。
北朝鮮 が 核実験 を行ないました！！ <`～´>
中国 がどうでるのか？ 今回は中国の制止を振り切って強硬にでたのですから・・・
中国政府 がどうでるか？？ これは注目です。。
北朝鮮（拉致）問題 は、、私の注目ポイント の１つですので、、ガツン！といって頂きたい！
また・・・
オリンピック招致を目指している 2010年 の競技から・・・ レスリングがなくなる？ というショッキングなニュースも飛び込んできました。。
第1回 アテネ 大会 からある 競技 をなくす！というのは・・・ どうなのかぁ？？
日本が強い と ヨーロッパ諸国 から ケチ がつく！ なんて、、事は思いたくないけれど、、、、、 強い国が偏ると、、こういう傾向があるのは事実です。。 まだ、、女子レスリングは採用されて12年。。 その殆どを、、日本がとってるのが原因と言えるのかなぁ？？
JOC や レスリング連盟 にがんばってもらい（ロビー活動）、、ぜひ喰いとめてほしいな。。
松井イチロー 先輩 ・・・ 初めまして m(__)m コメント頂けてうれしいです。。＼(^o^)／
H口先輩と十年ぶりに、、そうですか。。 まぁ、、たぶん私の事は忘れていると思いますが？？
あの ５００円 で 『串カツ買ってこい！』 は 強烈だったので、昨日の事のように覚えています。。
昨日、、とんび（これが泣けるのです！） という テレビドラマ を観ていたら・・・ 野球部でたるんでいる後輩に “ケツバット” をしていて、、親にそれを非難されると、、、 『伝統』 ということばが出てきていました。。
う～ん。。 時代だったんですねぇ。。
ぜひ、、いつか・・・ ゆっくり語り合いたいですね。。 楽しみにしています。。<(_ _)>
火曜日の今日・・・
１０：３０～１１：３０ ドゥ・スポーツプラザ南砂町 健康増進フィットネス教室 2名参加
今日のお二人は、、 血圧のお薬（降圧剤）を服用しているようです。。
運動の最初に、血圧を測定するのですが・・・ お二人とも 最高血圧 １５０前後 でちょっと高めです。。
ということで・・・
『運動を終了して、もう一度血圧測定する時に、、、、、 今度は 落ちているように 運動していきましょう！』 と目標を立てて臨みました。。
メニュー は、、 ストレッチ ～ バイク15分 ～ アイソキネティック系マシン ～ ストレッチ。。 という流れで行ないました。。
ストレッチでは・・・ 2週目は “腰” がテーマですので、、腰痛予防ストレッチ を中心に行ない、、仰向けで 首・背中 の アイソメトリクス（動かないで力を入れる；後頭部を下げるように後へ押す） ～ リラックス を行ない、、緊張 ～ 弛緩 を からだに覚え込ませるトレーニングを入れ、背中をほぐしていきました。。
ボディケア でも・・・ 背中は 『全身疲労』 を表しますので、、ケアをしていくと (-_-)zzz しまう方も多いです。。
血圧が高い！ ということは・・・ 日々、、緊張して生きている A型パターン（血液型ではありません！） の方が多いと言う事を説明し、、（『自転車（バイク）に乗る時に・・・ サドルの合わせ方を説明しているそばから、、またいでこぎ出してしまう方がいます。。』と・・・）、、良く言えば 仕事が出来る！ 悪く言えば せっかち！ という方々が、“生活習慣病” に罹患しやすいのだ。。 という事を理解して頂きました。。
しかし・・・ やはり、、バイク＆マシン は慣れないと、、ちょっと 緊張 するのかなぁ？？
一人の方は、、最後の血圧！ 低下しましたが、、もう一人の方は・・・ 同じ位（最初と）でした。。
継続こそ力なり。。 （自分を励ましているようですが・・・） クスリを飲んで リスク を背負うより、、運動で・・・ 血圧を調整できるように。。。 サポートしていきたいと思います！！
南砂町の駅前で目の保養。。。
１５：００～２１：００ ほぐし２９８ 3名施術（60分×③）
股関節が悪い人。。 たとえ 痛み を感じていなくても・・・ 多いです。。
脚（膝）を高く上げる（屈曲）や、後へける（伸展） という動作ではなく、 股関節を骨盤に対してドリルでねじ込むように 捻る（内側＆外側） 運動に硬さが多いです。。
肩コリ もそういう傾向にある場合もありますが… 痛み（障害・硬さ） に気づかない。。 という事もあるようです。。
それをやはり・・・ 感じて頂く。。 からだからのフィードバック を感じる！
ここに 気づき が生まれると 、、 それぞれが工夫しはじめますからね。。。
さぁ。。
来週の月曜日から・・・ 確定申告が始まります！！
先ほども、、少し計算していましたが・・・ ２９８も休みとったので、、月曜に持っていくぞ～！
<(｀^´)>
でも、、TLPS 研究会 が日曜にあるので、、その資料を・・・ いやいや！！
弱気は禁物！
がんばりまっしょい！ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
皆さんも・・・ 年度末。。 健康に気をつけて がんばりまっしょい！！