いつでも・・・ お待ちしてます。。

9月初日・・・　　今日も暑かったですねぇ。。。　(＠_＠;)

週間天気予報　を見ると、、、　今週は過ごしやすい？？　という予報ですが、、　どうでしょうか？？

世界柔道　の録画を見ながら・・・　本日2度目のブログ更新をしていますが、、、、、
柔道も、、新ルールに変り、日本にとって良い流れにつながる（以前のルールよりはやりやすいと思いますが・・・）と良いなぁ。。。　と思いながら・・・

下半身　の攻撃については・・・　レスリングの　“グレコローマンスタイル（下半身の攻撃　×　）”　のようで、、ちょっと　自分が選手だったらちょっとやりづらいなぁ。。。　(^_^;)

まぁ、、代表選手　が良ければそれでいいのですが・・・

投げられないように　守り　に入った時の　柔道着のパンツのお尻辺りをつかんで守っても　“反則”　を取られる！　というような流れ　はちょっとキツイよなぁ。。。

　　競馬　武　豊　選手。。。

まぁ、、、　オリンピックで勝てる選手をつくればいいんです。。。

私は、、　楽しみで柔道をやるだけなので・・・　国際ルールはとくにね。。　

それでも・・・　スポーツ　をやってきた人間は、、、　負けず嫌い　なのです。。。

あれから・・・　朝起きて、、、、、

今日は・・・

１０：３０～１２：００　　練馬区　　豊玉高齢者センター　　　元気体操　　14名

今日を入れて、、、、、　残り2回の教室となった　25年度元気体操　。。。

効果測定　の日です。。。

毎月・・・　1日は、、センターの　施設借り抽選日　なので、、、朝から混みあっている状態なので、、　いつもは、　廊下　を使って　５ｍ速歩　＆　Ｔｉｍｅ　ｕｐ　ａｎｄ　Ｇｏ　を行なっているのですが、、、　今日は・・・

握力　＆　開眼片足立ち　と共に・・・　施設内　で行ないました。。。

担当の　Ｋ野さん　も忙しかったので、、、　身長・体重　をいつもは初めに測ってくれるのですが　（m(__)m）　、、最後に・・・　2人で協力して測りました。。

いつもと同様・・

５ｍ速歩　＆　Ｔｉｍe　ｕｐ　＆　Ｇｏ　を担当しましたが・・・

５ｍ速歩は・・・　１回目は、、平常歩き（普段歩いているスピード）で、、、　２回目は、早歩きで行なっていますが、、　５ｍの前後に３ｍずつ距離（助走？距離）をとっているので、、、、、

室内　という事もあり・・・　両側の壁が近くなり、、ちょっとスピードを上げ過ぎると　危険　と思い、、注意をお願いしたのですが、、、、、

その関係もあるのか？？　　ちょっと　遅く　なった　感　がありましたが、、、、、(^_^;)

皆さん　よく頑張りました！！　(^o^)丿

　センター　の花も暑い中元気に咲いています！

今日の結果は、、　Ｋ野さん　が・・・　データ入力した後、、、　私のところに送られてきて、皆さんに　『コメント』　を書いて、、、１５日に　お返し　します。。　m(__)m

初めの体力測定と合わせて・・・　結果　が楽しみですね！！

　恒例　町おこしイベント？　行ってみようかな？？

１４：００～１６：００　　　　　　出張ケア　　　コンビニオーナー　Ｔさん　脳梗塞リハビリケア

ボディケア　＆　トレーニング　。。。

一所懸命　がんばっていますが・・・　普段歩いている　足　の上げ方の方がトレーニングの時より上がっている気がするのは、、、、、　　気のせいでしょうか？？

まぁ、、それでも　頑張ってます！！　(^_^;)

　帰りに・・・　おでん　と　珈琲　を頂きました。。　＼(~o~)／

１７：００～１８：４０　　　　　　自宅ケア　　　　中野北口　スナック芝　ママ
１８：４０～２０：１０　　　　　　自宅ケア　　　　　　　オカズピコさん　

２人とも・・・　お疲れのようでした。。。

ママは　それでも、、いつもよりは良かったかなぁ。。。

でも、、疲労度　って大きい小さいじゃないからねぇ。。(-"-)

定期的に・・・　お越し下さい！！　　　長いお付き合いですから。。。　

いつでも、、お待ちしてますよ！！　<(_ _)>

また後ほど・・・

日付は変りましたが・・・（つきも変わりました。。。）

　レスリング　米満達弘選手。。

ロンドン　金メダリストですね。。。＼(^o^)／

あと・・・　1週間。。。　東京に決まって、、、　レスリングもオリンピック種目として存続することが決定するといいですね！！

　今日は・・・　運勢がいい。。。

この運が・・・　続けばいいなぁ。。。　

ちょっと・・・　パソコン　が空かなくて、、、9月に入っちゃいましたが、、、、、

　仲間がやってるイベントです！

今日のきょうですが・・・　お時間のある方は参加してみてください！！

8月30日　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　中野区　松が丘シニアプラザ　　リラックス整体操　　18名
１３：００～　　　　　ドゥ・スポーツプラザ南砂町　　健康増進フィットネス教室
１７：００～２２：３０　　　　　　ほぐし２９８　　　　　4名施術（60分×③　30分×①）

　暑さで・・・　南砂町のひまわりも、、(^_^;)

リラックス整体操　・・・　5週目の金曜日　がある時は、、抽選ですが教室が出来る事があります。。

暑い中、、たくさんの方々に集まって頂きました。。。<(_ _)>

松が丘シニアプラザ　は、、電気の　ＯＮ　ＯＦＦスイッチ　のように、エアコン等の電源をスイッチ　のように入り切りできます。。。

朝から暑いですから・・・　当然のごとく朝から、、エアコン全開で入れてる訳ですが、、、、、

整体操中に、、なんか暑いなぁ。。(＠_＠;)　と思ったら・・・　なぜか？？エアコンが止まってる！　(?_?)

それでも、、皆さん　一所懸命に真剣に・・・　体操しているので、、何も言わないんです。。。

私は・・・　基本　暑さ　には強い方なので、、そのままでもいけたのですが、、何か（熱中症等）があってはいけないと。。。

あっついですねぇ～　！！　エアコン切れてますねぇ。。　＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

と中断です！！！

下（事務所）に行って聞いて来ます。。　と代表の方が聞いて来てくれ、、、スイッチ　の事がわかりました。。。

トイレとかに行って・・・　そのまま切っちゃう人もいるかもしれないので、、気をつけないといけませんね。。。

その後、、　体調が悪い！！　って方もでましたので。。。　　(・.・;)

それでも、、最後まで・・・　出来てよかったですが、、、　お家に帰って体調が急に崩れる事もありますからね。。。

まだまだ・・・　暑い日が続きそうです。。　9月までは、、夏です！！

8月31日土曜日（今日）。。。

１０：３０～１２：００　　　　　自宅ケア　　　　　　　Ｋ塚さん

Ｋ塚さんは、、月１　ケア　をここ数カ月続けていて・・・　ここ最近は、膝の状態も少しずつ　可動域　が大きくなってきています。。

その状態は、、変化なかったのですが・・・　膝がちょっと最近調子が悪い。。疲れかな？？

という感じで訴えていたので、、、、、

疲れがたまると・・・　背中が硬くなるので、、中心にチェックしていく、、、そうでもない。。。

うん！　苦しさ（息苦しい）感じはないんだよね。。。という感想。。。

となると・・・

膝周り　・・・　ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が、、チェックポイント　かな？？

という感じでしたので、、、、、　　癒しケア　の後、、“力”　を脚に入れるトレーニング（エクステンション操体法）　を入れてみました。。

終了後は、、違和感はなかったようですが、、、、　ムリしないでくださいね。。<(_ _)>

１３：３０～１５：００　　　　　　自宅ケア　　　　　　　Ｙ田さんケア

Ｙ田さんも2週間ぶりです。。。

この間・・・　言っていた、、階段の上りがラクになりました。。　は、、今日現在も続いているようなので、、（●＾o＾●）　安心しました。。。

外転（股関節を外に開く）は少しずつ改善されてきています。。。

色々な刺激を少しずつ・・・　入れて良くなって来てくれれば。。。　と思います！

今日から・・・

バランスボール　を最後に入れていきます！！

骨盤　⇔　股関節　のキネティックチェーンが良くなってくれるといいなぁ。。。

さぁ、、

今日（朝起きたら・・・）　25年度　前期　元気体操　の　効果測定です！！

また・・・　後ほど、、、　報告しますね！！(@^^)/~~~