お年玉つき 年賀はがきが・・・ 発売されました。。
今までちょっと色々あったので、、 年賀はがきもあまり出せずに来ましたが・・・ 今年はちゃんと書こうかな。。 と考えていましたが、、、、、、
パソコン が使用できなくなるアクシデントがあり、、 パソコンは復旧させたのですが、、、 住所録 が。。。 
全部消えていしまいました。。
PCアドレス（モバイルは大丈夫！） もなくなっちゃたので・・・ 仕事の報告とかもスムーズにいきません。。
う～ん。。。
皆さん、、住所＆アドレス 教えてくださ～い。。
お願いします！
プロ野球 日本シリーズは・・・
ソフトバンクホークス が 優勝しましたね！ ホークスファン の方々、、、 おめでとうございます！！
いま・・・ 祝勝会 をライブでやってます！
俺も、、 一度 ビールかけ ってやってみたいなぁ。。 でも・・・
もったいなくて 飲んじゃうかな？ 
３０日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング １６名
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名
有明スポーツセンター の周りも・・・
秋 を感じられるようになってきましたね。。 
そんな中・・・
たんぽぽ が・・・ ところどころで 花 をつけてます。。
でも、、、、、 たんぽぽ って 春 の花ですよね？？ 神田川沿いでは、、、 アジサイ、、 東中野駅 では ひまわり、、、、、
“季節感”
植物 って、、 自然を感じる 指標 のようなところもあったのになぁ。。。
それでも・・・
木枯らし１号 も吹いて、、 最近は、 朝晩めっきり寒くなりました。。
『冷え』 から くる あし の 攣り。。。
足が攣る っていうのは・・・ 冷え のみで起こるわけではありません。。
① ストレス ② 疲労性拘縮（疲れ） ③ 灰用性萎縮（運動不足） ④ 冷え ⑤ 内臓体表反射（内臓障害からくる筋の攣り） 等々 の・・・
外的、内的 ストレス からくる いわゆる “合わせ技” なんですね。。
これらの ストレス の 流れ から、、、、、 からだ をはずしてあげれば良いんです。。
有明スポーツセンター では・・・
下腿 の セルフマッサージ をみんなで行いました。。 
夜寝る前に・・・ 気持ちのいい ストレッチ や、、 気になる部位の セルフマッサージ を行って寝ることは、、、、、
その・・・ ストレスの流れ を はずす 事につながってきます。。
悪い条件 がそろわなければ、、、 最悪の状態 は起こりません！！
格闘技や武術 の 稽古や試合 のときの 相手の “間（ま）” をはずす。。 と 共通する部分がありますね。。
ふくろうスポーツ館 には・・・
１７：００以降 の リハビリデイ が終了後の サービス（一般の方々むけ） に関する 企画提案書 を 社長、スポーツ館 管理者＆生活指導員 の ３部 用意し提出しました。
パーソナルトレーニング（ボディワーク＆ボディケア） と 子ども武術教室。。。
良い方向に繋がっていくといいなぁ。。
“間” をはずされないようにしなきゃね。。 