藤の花 が咲き始めましたね。。
藤 好きだナァ。。
春は・・・ 花がたくさん！ でいいですね。。
ぼっくりボックリ も・・・
出来上がってきました。。
でも、、、 春は・・・ 別れの季節でもありますね。。
北島選手（水泳） に 続き、、、 平野選手（卓球） も 引退会見です。。
平野選手 は・・・ 武術 を卓球に活かした 選手 です！ ぜひ、、、 その経験を活かして・・・ いい選手 を育てて欲しいです！！
１１日 月曜日。。。
は・・・ １日 お休みでした。。 今年度 に入って・・・ またもや 貧乏暇人 状態 だなぁ。。
前向いて、、、 
かなきゃな。。
ということで・・・ 昨日は、、 スロージョグ ではなく、、 １００００歩くらい 歩きました。。～～
まぁ、、 なんか 気分が乗らなかったんですけれど。。。 ちょっと・・・ 風邪気味 な感じです。。
なので・・・
さっさと寝かせていただきました。。
昨日の ～～ で、、、
中野坂上 八重桜。。
菜の花も・・・
中野坂上 の 桜並木 が・・・
数年後・・・ には なくなってしまうとか。。。
中野区民 は 桜 を愛しているからねぇ。。 ショックだろうナァ。。
区 も・・・ 誠意ある わかりやすい 説明 をしてほしいなぁ。。
１２日 火曜日。。。
１４：００～１６：３０ 中野区 ふくろうの家～ふくろうサロン 介護補助。。
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 ４名。。
１８：４５～１９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり運動 １名。。
今日は・・・
午後から ふくろうの家 に、、、 Ｇ藤さん の 脚トレ を一緒に行なおうと思い、、 家 に行きました。。
ところが・・・
Ｇ藤さん 今日は、、、 お休み。。 ということで・・・ （家 に行くのは ２回目 だけれど、、 いつも Ｂ場さん お休みだナァ。。
相性が良くないのかな？；Ｂ場さんは、、 スポーツ館開設当初、、 管理者として入ってくれていた方です、、 現在・・・ 家 の管理者です。。）
今日来ていらっしゃる 利用者さん と・・・
みんなで、、 レクリエーション＆体操（チューブトレーニング） をしました。。
先回 来たときより・・・ 皆さん 落ち着いて出来ていたので、、、 やりやすかった。。（俺も、、 成長 したのかな？
）
家 の 利用者さん は 認知症 の方や、、 目が見えない方、、 耳が聞こえない方もいらっしゃるので、、、 いろいろな工夫 が必要です。。
でも・・・
それが、、、 楽しいんだな。。
確かに・・・ みんな揃って という感じじゃないんですが、、、 やらない！ って言う方もいらっしゃいますが・・・
そんな方々 に 強制せず。。。 やる・やらないも、、、 選択ですからね。。。
すると・・・
終わってから、、、 やらない！ って頑なに 言っていた方も、、、
こんど・・・ 先生（主治医） に やってもいいか？ 聞いてくる。。 いつ （体操しに） 来てるの？？ って・・・
言われました。。
ちゃんと・・・ 興味ない風な 体でも、、、、 聞いてるし、、 観てるんですね。。 
認知症の方々だって・・・
あなたの方を見てますよ。。 いっしょにやりましょうね。。 という感じで 向き合えば・・・ 落ち着いてくれます。。
自分の ホーム （スポーツ館 でやると 場 が変わるので、、 緊張するんですね。。 きっと。。） でやると・・・ やっぱり 雰囲気 が違いますね。。
みんな おんなじ です！
一般の部 は・・・
介護予防は、、、 今日も・・・ Ｋちゃん 元気に登場です！！
ほんとに・・・ 彼 は優しいんです。。
基本・・・ 火曜日 は、、 Ｋちゃん が来るので、、、 ７０分 メニュー をいまのところ 同じように進めています。。
ゆっくりですが、、、 順番を覚え、、 やり方を覚え、、 動きも良くなっています。。 たまに・・・ いたずら心 というか、、 オーバーに動いたり ダンベルを椅子にわざとぶつけてみたり するのは タマニキズ ですが。。
そういう時は・・・ ちょっと 声 を 張り、、 叱ります。。
まぁ、、 注目 をあびたいんだね。。
参加者 の皆さんが・・・ 心広く 見守ってくれているので、、、 助かります。。
健康づくりの ・・・ Ｎ津さん は、、、、
仕事忙しいのかな。。 疲れてるのかな？？
４５分 だけだったですが・・・ 最後の ベッドストレッチ はなくていいので、、 動きます！！ （いいねぇ。。
）
からだのバランス を 取り戻す。。
これが・・・ テーマです！！
・ 体重計（バネばかり） を ２つ並べて 片足ずつ乗せて・・・ 同じ数字になるように 感覚 を養います。。
・ 椅子に座って 鏡 で左右差を確認します。。
・ 立位で 同様。。 左右差 を確認し、、 前後 も 触りながら確認していきます。。
そして・・・
椅子整体操（首～腰 ６方向“前後、左右、捻り” のバランス調整＆ 肩甲骨・骨盤意識！） ～ 立位操体法（タオル を使って 肩甲骨 を意識しながら、、 ６方向！） ～ ポールストレッチ ～ マットストレッチ。。
来月から・・・
筋トレ（自重） も 入れていこうか。。 と考えています！
一時、、、 かなり プログラム を進めていったのですが・・・ 立位 で ストレッチ＆体操 をしていると、、、 座っていいですか？？ って。。
仕事 も忙しかったしね。。
そこから・・・
じっくり行くことに決めました。。 金曜は・・・ 弱視 の Ｓおりちゃん も再入会したしね。。
目に優しい・・・
緑 が増えてきました。。
ゆっくりゆっくり・・・
熱い 夏 に 向かいましょう！！！