少しずつ・・・
断捨離 してます。。
ここへ引っ越してきて ２年 過ぎましたが・・・ どうしても 収納 が小さいため、、 ダンボール に入って、、、 部屋の中 に置きっぱなしがいくつかあります！
２年も経ってしまうと、、、 なんか 順化 しちゃうのかな。。 気にならなくなってましたが・・・
少しずつすこしずつ・・・ 断捨離 していきます。。
昨日より・・・ 今日 が、、 変わっているように・・・
黙っていたって・・・ 明日 がきちゃうもんなぁ。。
ともかく・・・ 具体的に 動いてみます！！
２２日 金曜日。。。
１４：００～１６：３０ 中野区 ふくろうの家 介護補助。。
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 ２名。。
今日は・・・
ふくろう のみ。。
スポーツ館 にて 会議 を開いていたので・・・ 早々 に 荷物だけおいて、、、 サロン へ。。
先生 を招いて・・・ 何か 作る 教室 のようなものを行なうということで・・・ 用無し。。
家 の方へ行ってくれ。。 と言われ、、 でも ３：３０ 頃 人手が足らなくなりそうだから・・・ 帰って来て。。 と・・・ ハイハイだな。。
ほんとは・・・ ゆっくり 利用者さんと 交流 したいんだけれどね。。
チューブ＆ソフトギム を持って・・・ 家 に行きました。。
玄関開けると・・・ やったぁ！
いま 人手不足なの。。 うれしいわぁ。。
イイネェ。。 コーデネート。。
上で みんな眠そうにしてるから・・・ 先生 なんかやって。。 
ハーイ。。
脳トレゲーム ～ チューブ ＆ ソフトギム トレーニング。。 ４５分～５０分くらい 行ないました。。
１５：００～ は おやつです。。
おやつの後・・・ Ｇ藤さん の 脚トレ をしました。。 車椅子 に座ったまま・・・ 大腿四頭筋 の 収縮促進トレ と 膝裏 鵞足 を触ってみました。。
やっぱり・・・ カチカチですね。。 痛みもあるようです。。
昨日・・・ 自宅で・・・
リハビリ が来てくれている様で、、、 立つ練習 とか 歩く練習 とかやったというので、、、 しばらく ほぐし を行なってから 調子が良ければ 歩いてみようかな。。
そして・・・
サロン へ戻るときに・・・ 久しぶりに Ｂ場さん（元 スポーツ館管理者。。 現 家管理者） と会いました。。
介護の勉強してくれてるんだって。。 終わったら・・・ 飲みにいきましょう！！
サスガ ウレシイネェ。。
サロン へ戻っても・・・ ほぼ お迎えが来ていて 利用者さんの数も少なく、、、、、
一般の部は・・・
前半（介護予防）は、、、 Ｔ内さん と Ｎ村さん お二人 と トレーニング。。
家 の ヘルパーさん が・・・ スポーツ館に Ｔ内さん いらしているでしょ？（Ｔ内さん も けっこういるからなぁ。。 と、、 思いながら・・・）
お話 を聞いていると・・・
一般の部 の Ｔ内さん のお話でした。。
奥様 とゴルフに行く機会が多いんですけれど・・・ 一時期、、 病気で、、 スコア が落ちて 奥様より低くなったんですけれど、、、 最近 持ち直して 上がったんですよ。。
へぇ～ それは 良かった！！
スポーツ館 の お陰！ って言ってました。。
うれしいねぇ。。
そんな話 が あったことも・・・ Ｔ内さん にお伝えしました。。
でも・・・ もともと 飛ぶ 方ではないので（ドライバー）、、 刻んでいく アプローチ が上がると 良くなるんですよ。。
パワー というよりは・・・ からだのキレ が重要ですね。。
こういう 結果 が出ると・・・ 意欲 は上がります！！！
でも・・・ Ｔ内さん も語っていましたが、、 ホール に入った ボール を しゃがんで ぐらつかないように 拾えるようになる。。
これが、、 そもそも の テーマです。。
Ｔ内さん は Ａタイプ なので・・・ みぞおち と 膝 を重ねるように、、 お尻を引けるといいんですが。。。
バランス を 含め・・・ 筋力向上 が カギ ですね。。
金曜は・・・
肩甲骨 の可動を良くするトレーニング ＋ ダンベル体操 です。。
その次の・・・
健康づくり は Ｎ津さん も お仕事（日曜のイベントの準備）、 Ｓおりちゃん も・・・ お母さんがいらして、、 残業 なので、、 来週 火曜日 に来ます！ と。。
ノー残業週間 らしいので・・・ ならば、、 遠慮せず・・・ 火・金 といらしてくださいね。。 と お伝えしました！！
早く終わっちゃったので・・・
久しぶりに・・・
道着 着て・・・ みんな、、 愛してるよ！！（グワシじゃないよ。。）
ここのところ・・・
足が痛かったので、、、、、 フルコース やってなかったのですが、、、、、
クロコダイルウォーク ～ 前進腕立て（ラグビー全日本 がやっていたトレーニング） ～ マシン ～ 腹筋バラエティ ～ 体流法 歩法 ～ 受け ～ 突き（極真も含む） ～ 蹴り ～ 投げ ～ エビ・逆エビ ～ カニ ～ 体幹横這い ～ 移動。。
まぁ・・・
何がなんだか わからないだろうけれど・・・
兎にも角にも
しっかり出来たことが うれしいねぇ。。
昨日より・・・ 今日だね。。