羽生 ＳＰ世界最高からフリー失速…まさかの２位 ミス連発で逆転喫し大会３連覇ならず
まぁ・・・ そういうこともあるね。。
でも、 彼 なら大丈夫！！
必ず 立て直して・・・ やってくれるはず！
オリンピックシーズン が 始りました。。
陸上 の 山縣選手 も・・・ 10秒００ をだしたようです！
桐生選手 も 含めて、、 宇野選手 ・・・ スケート、陸上 も熱いですね。。
ライバル は・・・
人 をつくります！！
平昌 ＆ 東京 を目指して・・・
お互いに・・・
向上していただければと思います。。 <(_ _)>
23日 土曜日。。。
１４：００～１６：１０ 中野区 鷺宮体育館 子どもパーソナル A山さん兄弟。。
１８：００～１９：４５ 中野区 自宅ケア ボディケア導引 N山さん。。
24日 日曜・・・ 本日は、、、
完全休業日 でした。。 (＾◇＾)
なので・・・
ゆっくりしながらも、、、
久しぶりに・・・ 新宿コース を、、、
スロージョグ してきました。。
～～
最近・・・
体重も ちょっと 増えすぎなので・・・
今日から・・・
１０ｋ 減量 を 目指して、、、 トレーニング していこうと思います。。 
ﾕｯｸﾘﾈ｡｡
筋力トレーニング をいかに プラス＋ していくか・・・
これが 課題だな。。
昨日の・・・ B場さん の お孫さん は・・・（鷺宮体育館）
昨日は、、 3人とも 遊びモード。。。 
水泳教室（スイミングクラブ等 での・・・） では ないので、、、、
叱って、、 怒って、、 
まで 無理強い するものでありません！
ので・・・
こちら（練習するように・・・）に導きながら、、、 やるときはやる！ という方向へ・・・
持って行きましたが、、、
いつもよりは、、、 水遊び でした。。 (＾◇＾)
それでもいい！ と思います。。
3人兄弟 ともに・・・
個性はありながらも（当然）、、、 みんな センス があります。。
波多野 に 学んだ・・・
水泳指導リズム に サークリング方式 という 練習法 があります。。
目標地点 まで 泳いで 陸 に上がって帰ってくるという 方式 ではなく・・・
自分の 順番 が来たら・・・ コーチの合図 で 泳いで 右側通行 で帰ってくる。。
という やり方です！
泳いでない時間帯も ありますが・・・
水の中で 動いて（遊んで）いる という事が重要なのです！！
からだ の スタミナ（水の中で 動き方） が上がってきます。。
特に・・・
真ん中の けいちゃん は、、、 呼吸筋 の発達に（まだ 2年生 ですから。。） 遊びと言えでも 貢献 していると感じています。。
はぁ～～～ 
という 呼吸音 を何回も行ってますからね。。
こういう 知識 をもって・・・
指導に 臨むこと が 指導に 余裕 を つくるのです。。
いつもなら ゆっくり 歩いて
～～ 帰るところですが・・・
野方 ～ 大嫌いな 西武線 に仕方なく 乗りました。。
N山さん が来る前に・・・
ちょっと 部屋の掃除 も併せて チョコチョコ っとやっておきたかったからね。。
N山さん 左肩 が ガッチガッチ でした。。
肩 ばかりではなく・・・ あくまで 全身性の原則 に 則りながら、、、
骨盤調整 ＆ 足腰のストレッチ ＆ 足首（左）の調整 を 行いました。。
土台を しっかりつくることで・・・
上半身 も しっくり きます。。
あ～ 生き返った。。
来週も（土曜日） も 予約していただきました。。m(__)m
秋は・・・
どんどん 近づいています。。
の中・・・
まだ・・・ 夏も 残ってますね。。 （北新宿 ～～）
今日から・・・
ちょっとずつですが、、、
減量メニュー に変えていきます。。
宝仙寺 仁王像 のように・・・
力強く・・・
宝仙寺近く の 公園 で ディップス（上腕三頭筋のトレーニング）。。
公園 見つけるたびに・・・
筋トレ を ロッキー のように 行っていく方式 で 行っていきます。。
ひまわり が咲きながらも・・・
金木犀 も咲いている。。
やっぱ・・・
秋 ですねぇ。。
桜の葉 も色づいてます。。（神田川）
半期 終了間近です。。
今週 1週間 ・・・
子どもたち の 成長のため・・・
がんばりましょ。。 (^^)v