3連勝!! 凄いね。。
それでも・・・ 予選通過 は まだわからない? という 混戦状況。。(レベルの高い 戦い を 各国選手の皆さんが 魅せてくれています!)
日本戦 は もちろん・・・
日本以外の 国同士の 試合も、、 素晴らしい。。
日本以外の 国同士の 試合も、、 素晴らしい。。
柔道でも・・・ サッカーでも・・・ 空手でも、、、
日本中心に 試合 を 観ますが、、、 今回の ラグビーワールドカップジャパン では、、 総てのゲーム に 魅せられています!!
そして・・・
日本 も 強い!!(優勝する! と 俺らが 語っても いまでは 世界に笑われない と 思います。。)
元気をもらえるね!! <(_ _)>
草冠に秋 野原の野 博士の博 コンディショニング・ケア 道標 萩野 博 です。。
おいらは・・・
ゲッターズ占い では、、 銀の鳳凰!
今年末 から 来年は・・・ 再来年 の 飛躍の年 を 控え からだを休める 時期 なんだそうです。。
今年末 から 来年は・・・ 再来年 の 飛躍の年 を 控え からだを休める 時期 なんだそうです。。
今月から・・・
平和島 の 仕事 が また 週 で多い時には 5日出勤 という 有難いシフト に 戻るので、、、
5日現在・・・ ちょっと 疲れていますが、、、
ラグビーの試合 や 皆さん との つながり から ホッと する 時間 を 少しずつ 作っていきたいと思います。。
4日 10:00~11:30 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 12名。。

松ヶ丘シニア の 改修 のため・・・
あと 1回 で 今年の 教室 は終了です。。 17年くらい続けてきて、、、 初めてのケース ですが。。。
あと 1回 で 今年の 教室 は終了です。。 17年くらい続けてきて、、、 初めてのケース ですが。。。
安全のため! ですから 仕方ありませんね。。
整体操基本動 ~ タオル肩甲帯ストレッチ(肩甲骨はがし) ~ 頸・肩 調整タオルストレッチ ~ 腰 タオル筋力トレーニング ~ 休憩 ~ 側弯・猫背予防ストレッチ ~ 立位;カーフレイズ(踵上げ)&腰割り&フロントランジ ~ 足裏&下肢・下腿タオルストレッチ ~ 椅子座位 腿前伸ばし
お休み というのは・・・ 怖いです。。
休み明け に 継続出来るか? ってことが 大きなテーマ になってきます。。
休み明け に 継続出来るか? ってことが 大きなテーマ になってきます。。
それでも・・・
指導終わりに、、 メリーさん が 来てよかったねぇ! 良い体操だった。。 と 言ってくれることに 元気 をもらえます。。
指導終わりに、、 メリーさん が 来てよかったねぇ! 良い体操だった。。 と 言ってくれることに 元気 をもらえます。。
14:00~16:00 中野区 ふくろうサロン 健康体操&介護補助。。
上の写真 の ソメイヨシノ は 100歳(樹齢)! そして、、 サロンにも 同い年の 元気をもらえる K藤さん がいらっしゃいますが、、 昨日はお休みでした。。

ダンダダン🎵(リズムレク) ~ 整体操基本動(抜粋) ~ チューブトレーニング ~ 下肢・下腿ケア(個別) ~ ソフトギムクールダウン
を・・・ 55分 行い、、、
おやつを 頂きながら・・・ お話タイム!



16:30~17:35 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ(一般の部)金曜日のなかま 4名。。
N本さん & F永さん の お友達コンビ が・・・ お休みしている状況なので、、 ちょっと 寂しい 金曜日 ですが。。
皆さん 元気に トレーニングされていました。。
整体操基本動 ~ 肩甲帯タオルストレッチ(肩甲骨はがし) ~ 側弯予防ストレッチ ~ 体側のばし ~ 胸椎ねじり ~ 立位; カーフレイズ(踵上げ)& 腰割り・フロントランジ ~ マシン個別トレーニング ~ ソフトギムクールダウン

18:00~19:30 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 5名。。
昨日から・・・
火曜日 の K山さん が、、 週2 になりました。。
火曜日 の K山さん が、、 週2 になりました。。

からだ は あまり強い方ではないので、、、 無理しないで 運動 しながら 元気になってほしいですね。。
整体操基本動 ~ タオル肩甲帯ストレッチ(肩甲骨はがし)~ 側弯・猫背予防ストレッチ ~ 立位;椅子 PNF股関節はがし ~ 腰まわし&スワイショウ ~ 壁 肩甲帯PNFストレッチ ~ 仰臥; 腹筋・背筋バラエティ ~ テニスボール関節包内矯正 ~ クールダウン
昨日の 夜 更新できなかったのは・・・
飲み友達 B場さん と 久しぶりに 沼袋 庶民 で 一杯やって 帰ってきたので 余韻 にひたりながら、、、
飲み友達 B場さん と 久しぶりに 沼袋 庶民 で 一杯やって 帰ってきたので 余韻 にひたりながら、、、
寝ちゃいました。。(-_-)zzz
B場さん は 相性 がいいので、、 おいらの ほっとステーション です。。
こういう 休み を 増やしていかないとね。。



そして・・・ 今日!

それでも・・・ 今日の 東京地方 最高気温 32度! まだ 夏 です。。(;^ω^)
9:30~10:20 大田区 平和島公園水泳場 子ども水泳教室小学生初級 10名。。
平和島 の 土曜日 子ども水泳教室 が 始まりました。。
ここから、、、 来年の6月 まで、、、 週5日(多い時) で 出勤 です。。
アリガタイコトデス。。

腰掛けキック ~ 水のかけっこ ~ 壁キック ~ もぐり ~ 壁キック(呼吸練習) ~ 板キック ~ サイドキック ~ 仰向けキック ~ 板グライドクロール
人数 が 少なかった 1発目 でしたが・・・ (運動会だったようです。。)
子ども達は・・・ とても 上手 で、、、 いい感じ でした。。
10:30~11:20 大田区 平和島公園水泳場 子ども水泳教室小学生中級 10名。。
腰掛けキック ~ 壁キック ~ もぐり ~ 壁キック(呼吸練習) ~ 板キック100m&クロール100m(W-UP)~ 片手クロール ~ グライドクロール(左右呼吸) ~ キャッチアップクロール(左右呼吸)
クロール主体 で まわしました!
ラグビーワールドカップ を 例に・・・
スポーツマンシップ ルールとマナー の はなし を途中入れました。。 年齢がちょっと上がる分(初級より) 慣れ がでます。。
そこは・・・
最初に、、 スポーツ教室 での マナー を 彼らに しっかり伝えておく必要があります! そうすれば・・・
既定事実 として、、 約束(マナー は 基本約束ではありませんが・・・) として 叱ることが出来ますから・・・
最初に 示して・・・ 約束 を 共有 することが大切です!

11:30~12:20 大田区 平和島公園水泳場 子ども水泳教室幼児 10名。。
ここは なめちゃん メイン!!
なめちゃん も 上手くなりました!! 今日は・・・ サブ として とても やりやすかったです。。
子ども達の フォロー を してあげて ワンランクアップ を 目指します。。
でも・・・
3か月会わないと、、、
子どもは 大きくなりますね! (*^^*)