梅 は 咲いたかぁ～ ♪ 桜 は まだかいな 🎵

　旧新井小学校前　歩道橋　から　松ヶ丘（哲学堂）方面　を　みると・・・

桜の　幹、枝　がない！！　

　以前は・・・

こんなに　桜　の　木が近かったのに。。　

　同じ歩道橋　から・・・　　中野駅方面。。

近くに　桜　がない！！

若い木　を　植えるのだろうが・・・

以前のように　なるまで　には、、、

けっこうかかるだろうなぁ。。

中野　は　桜の時期　には　盛り上がります！！

みんな　桜が大好きです。。

切るにしても・・・

あと　１か月半　待って、、、

散ったあとに　してくれれば・・・　　

そんな　テンション　で・・・

今日も　ふくろう　へ向かいました。。

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

今月　から　金曜日　抜けたので、、、

水、金　で　来られている　I股さん　や　１００歳　の　K澤さん　とも　この　水曜日　だけになりました。。

珍しく・・・

K澤さん　おいらに、、、

手を振ってくれました。。　　うれしいねぇ。。

スポーツ館　開設当初　からの　お付き合いですから・・・

元気でいて欲しい！！

そのためなら・・・

おいらは　なんだってするぜ。。　（もちろん・・・　皆さん　のためにね！）

金曜日に　在籍する　O田さん　も　朝早くから　いらしてくれました。。

おはなし　たくさんしました。。

マスク　あるなし　では・・・

やっぱり　口の動き　がわかるのと　わからないのと　では・・・

全然違う！（おいらは　やっぱ　聞こえ　が悪いから　視覚　でも　声　を聞き取っているんだな。。）

はやく・・・

普通　に　戻りたいね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレーニング　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット（スロトレ　５回）　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギム（上半身）操体トレーニング　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

１４：００　～　１５：３０　　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　７名。。

　気を付けないとね！　関わっている施設では　絶対出さない！！

月１　前半　の　メンバー　の　体力測定　の日です。。

来月　で　今年度教室　は終了となりますので・・・

効果測定　となりますが、、、

月１回　の　教室ですからね。。

先月　の　教室の時に・・・

片足立ちの　コツ　を伝えて、、、

私は　介護福祉士試験　がんばりますから・・・
皆さん　は　片足立ち　３０秒から１分　出来るように　がんばってください！　<(_ _)>　と、、、

お願いして別れました。。

さて・・・

椅子座位；　整体操基本動　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　体力測定（握力＆片足立ち＆５ｍ速歩）　～　整体操基本動（残り）　～　タオル　肩甲骨はがし　→　頚肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　スクワット＋カーフレイズ　～　スプリットスクワット　～　ソフトギムダウン

７名中・・・

４名！　６０秒達成です！　

厚生労働省　シニア体力テスト　は・・・

６０秒出来れば（開眼片足立ち）、、、

満点です！

　中野新橋　～～　

　梅　は　綺麗に咲いています。。(*^^*)

帰りの　道のり　の　途中に・・・

　図書館　があるので・・・

公認心理士　の　本　を・・・

１時間　読んで　勉強してきました。。

( ..)φメモメモ

今年１年間　は　こういう時間を増やしていこうと思います。。