全てにおいて・・・ 政治 は遅ぇなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/politics/mainichi-20200612k0000m010062000c
この・・・
2次補正 で やっと おいらも 持続化給付金（給与＋雑所得） を 申し込むことが出来るか？？
今日・・・
国 から 10万 入りました。。
全部 かみさん に くれてやろう！（なんせ・・・ いま ほぼ働いていないからな。。） と 思ったけれど、、、
5万円 おいらに お小遣い でいただけました。。 <(_ _)>thank you！
しっかり・・・
給付金 いくらもらえるか？ わからんけれど・・・
いただかないとな！！
ふくろうサロン！
１４：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助 9名。。
いやいや・・・
梅雨入り して あしの 痺れ が 大きいです。。
またまた 皆さんに 御心配 を おかけしてしまいます！（次の スポーツ館 では、、 先生 号令 だけでいいよ！ って。。 
）
ただ・・・
Y﨑さん に、、、
先生の お陰で・・・ 膝の痛み が なくなりました。。
うん？？
なんか おれ？ したかな？？ 
って 感じだったけれど・・・
よく おはなし を 聞いてみると、、、
先週・・・ 右膝裏 に 痛み があったんだけれど、、 あれから ピタリ と 止まりました！ 
うれしいね。。
椅子座位； コグニサイズ ～ 整体操抜粋＆脳トレ ～ チューブトレーニング ～ 腕ストレッチ ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ ソフトギムダウン
今日は・・・
この 流れ でしたが、、、
先週は・・・
チューブ の ところが ソフトギムボールトレーニングメイン でした。。
膝裏 の 伸ばし を 行ってから・・・
下肢・下腿ケア（個別） へと 移る 流れ でしたので、、 それが・・・
幸い したかな。。
やるべきことをやっている！
って ことだな。。 
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日の仲間 4名。。
肩甲骨の ほぐし 体操 入れました。。 (*^^*)
ブログ で 行っている 整体操シリーズ の 紹介 を すべて 1回の教室 で 使っている訳ではないですよ。。
そんなの 知ってるか。。 (;^ω^)💦 何時間あっても足りないよな。。
そう いろいろ 選択しながら 行っています！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 肩甲骨ほぐし ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ） ～ 片足立ち ～ 合気ウォーク ～ 腰割り ～ ソフトギムスクワット ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 壁； 肩甲帯ストレッチ ～ マシン＆個別トレ ～ ソフトギムダウン
ちょっと・・・
皆さん お疲れ気味 の ようですが、、、
からだ を ニュートラル に戻すために・・・
スポーツ館 を ご利用していただければ 最高 です。。
不安定 の 中から 得られる 安定！
これが・・・
大きな テーマ です。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 5名。。
I口さん の 御主人！（毎日 スポーツ館 リハビリ型 に参加してくれています。。） が 入院 されていたのですが、、、
明日 帰ってくるようです。。
よかったね！ (*^^*)
けれど・・・
しっかり 歩けないようなので、、、
いつから 戻ってくるか？ は まだ 不明です。。
警察病院 に 入院されていたようですが・・・
カルテ は 東京総合病院 にあります。。 が・・・
この コロナ の影響で（東京総合 クラスター が出た関係で、、） 救急外来 を受け付けていないようです。。
本当は・・・
病院 で リハビリ（理学療法士 に ついてもらって） を しっかり 行ってから ふくろう へ 帰ってくるのが ベスト ですが、、、
警察病院 も 東京総合 も・・・
難しいのかねぇ。。
今日は・・・
弱視 の Sおりちゃん も 参加してくれました！ <(_ _)>
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ カーフレイズ（踵上げ） ～ 片足立ち ～ 合気ウォーク ～ フロントランジウォーク ～ 腰割り ～ 椅子 PNF股関節ストレッチ（股関節はがし） ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 坐骨神経ストレッチ ～ 腹筋・殿筋トレーニング ～ クールダウン
スポーツ館 も・・・
コロナ で 変革 の時 のようです。。
しっかり 支えていきたいと思います！！
スペック を使って。。
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