モーグル堀島行真、予選２回目を通過し決勝へ・・・ 堀島選手銅メダル！ みんながんばりました。。

さぁ・・・　２０：３０　から　モーグル男子　決勝ラウンド　始まりました！
堀島選手　を　原選手　抜きました！！（現在・・・　１位、２位！　準決勝進出　ですね。。）

杉本選手　に　抜かれたぁ！！　まぁ、、
日本選手　が　金銀銅　の　確率　も　あるという事だね。。（１位～３位　まで　日本選手；現在２０：５９）
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20220205-OHT1T51119

堀島選手　も　がんばりました！！(*^^*)　が、、、

おいらは　原選手推し　ではあります。。　

（あ～～～！！　原せんしゅう～～～　　　準決勝　７位！（６位まで　決勝進出）　きびしーーーー（２１：３９）

基本・・・

ナンバーワン　より　ナンバーツー　を　応援する傾向にありますが、、、

堀島選手　決勝　がんばれ！！　（堀島選手　銅メダル！！　２１：５９）

まぁ・・・
何にしても　楽しみです！　みんな　がんばりました！！＼(^o^)／ﾀﾉｼﾏｾﾃｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ｡｡

モーグル競技　おもしろい！！

　朝一　で・・・　～～

新宿LSD（ロングスローディスタンス）コース　を　走りました！！

いやいや・・・

風　が　冷たい！（今日は・・・　午後　雪がチラついたようですね。。）

　新宿　百人町公園　～～　かわいい　花　ですね！(*^^*)

帰宅後は・・・

確定申告準備　を　しました。。

公認心理師試験学習　と　確定申告準備！

頭使う　こと　が　多い時期ですから・・・

トレーニング　で　こころ（頭の中）を　無　にするのは　重要なことです。。

　沼袋　禅定院。。

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　T中さん。。

頸椎・腰椎変形症

この　障害　に関しては・・・
足腰　を　鍛えていけば　姿勢が戻る！　という　傾向　は視れたのですが、、、

T中さん・・・
脛と足首　に　運動すると　毛細血管　が　切れる？　出血　してしまいます。。

ということで・・・

先月のような　足腰の　FNCトレーニング　は　出来なくなりました。。（しばらくは・・・）

なので・・・

話し　を　しながら、、、

マシン（腹筋トレーニング）～　ベッド臥位；　左腕、肩PNF整体　～　ベッド座位；　背中（伸展・側屈）トレーニング　～　ベッド臥位；　右腕、肩PNF整体　～　ベッド座位；　背中トレーニング　～　ベッド臥位；　股関節＆腰ペアストレッチ　～　ベッド座位；　背中トレーニング

という　流れ　で　行って視ました。。

　ふくろうスポーツ館。。

整体・ストレッチ　は　関節障害　のある　T中さん　は　気持がいい！　と　気に入ってくれているので、、、

まぁ・・・

しばらくは　様子見　で　いきます！

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Y島さん。。

脳卒中

左半身麻痺＆空間無視　です。。

椅子座位＆立位；（ソフトギム；背中押し　～　スクワット５回　～　左肩ROMストレッチ　～　自力ストレッチ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ソフトギム；　股関節内転、膝伸展　チューブ；股関節外転）×２　～　両腕テーブル拭き（座位＆右回り）～　歩行；　コーンジグザグ　～　踏み台障害　～　ラダー（前向き　右前・左前　＆　横向き　右前・左前）

朝夕方　と、、、

御主人　と　二人で　毎日おさんぽ　しています！！

月２　で　スポーツ館　に　来てくれています。。

コーン歩行　では　あえて　左側にコーン　を　置き、、　意識　して頂いています。。
踏み台　では　右足　から　上がり　左足　から　下りる！　声に出しながら　行います！！

出来うる限り・・・

たくさんの　刺激　を　加えながら　少しずつでいいので　元気になってほしい！！

　ふくろうスポーツ館

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　　社長。。

Y島さんのあと・・・

ひょろっと　来て、、、

少し　おはなし　を　したところ・・・
最近　は　好きなゴルフ　も疲れてやっていない！　という　ことでしたので、、、

いろいろ　おはなし　を　聴きながら　ボディケア　を　６０分　行いました。。

こころもからだ　も　吐き出す時には　アウトプット　しないとね！

　みんな　頑張ってます！！

疲れたら・・・

休めばいいんです！！

休む　勇気　も　必要です。。