大谷翔平が今季初勝利６回１死まで完全投球！自己最多タイ12Ｋ快投２安打２打点自ら援護・・・ ５９歳２日目！

昨年の　活躍もあり・・・

もう　驚きはないね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-bb-tp2-220421-202204210000239

翔Time　今年も・・・

楽しみだね。。

　江古田公園

新緑の春！

はじめま～～したぁ～　🎵　(*^^*)

この　道　を　通って・・・　～～

９：５０　～　１１：１０　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　ＣＬＵＢ　木曜会　　　１０名。。

　西武池袋線　　大泉学園駅。。

この・・・

クラス　を　終わり、、、

おふくろ　の　元　に行くことが多かったので、、、

ご霊前　を　いただきました。。

お気遣いいただきありがとうございます。　<(_ _)>

お陰様で・・・

初七日　を終え、、、

昨日　おいらの　誕生日　に・・・

斎場へ向かいました。。

明日　通夜
明後日　告別式

となります！

ありがとうございます。

ここのところ・・・

月　３週　しっかり　教室　が出来ているので・・・

プログラムイメージ　も　広がっています。。

　新宿　百人町公園　～～

やっと・・・

花　咲き始めたかな？？

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　整体操ロングバージョン　～　テニスボール　叩き＆圧　→　あしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　腰トレ　～　立位；　ダンベル体操　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＆踵上げ（スロトレ５回）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　ダンベルアイロン運動　～　床座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ダウン

一人のメンバー　が　立位運動、歩行運動　が　苦手です。。

ゆっくりでいいから・・・

全員が　満足　して帰れるような、、、

木曜会の　プログラム　を　創っていきたい。。

帰宅後・・・

久しぶりの、、、　科捜研　を　観た後、、、（再放送）

　新宿LSDコース　を・・・　～～

木曜日　走るのは・・・

久しぶり！　

今週　は・・・

土曜日　は　走れないので、、、

ロングスローディスタンス　を　行いました。。

　中野　本五ふれあい公園！　～～

ここで・・・

土曜日　２３日　に、、、

防災イベント　に　なかま（いのちと健康なかのJapan）　が　参加します。。

おいらは・・・

おふくろ　への　最後の親孝行（告別式）　で　行けませんが・・・

いいイベント　に　なる　こと　を、、、

祈っています。。

<(_ _)>