今日は早めに切り上げて（指導日誌）。。。

いやいや疲れました。。。　(+_+)　　　ちょっと・・・　風邪気味ですが、、明日もプールに入らなければ。。。　　　まぁ、26年間こうやって風邪も治して来たのですが。。。(^_^;)

今日は・・・

調子悪いので。。。　指導日記のみで。。。　　(-_-;)

7：50～8：20　　　　　　　　　　　水泳自主トレ　　　　　　　　1200m
個人メドレー（100m）は・・・　なかなか難しいなぁ。。。　バックからブレストがまったく進んでる感じがしない。。　まぁ、、昔からだが・・・

8：30～12：00　　　　中野区　鷺宮体育館　　　　ガード＆アクア指導

9：30～10：30　　　　　　　いきいき水中運動　　　　　　　　　6名参加

4週目の今日と来週（2月29日。。閏）は、ヌードル（浮き具）を使って“背面キック”を行ないます。。
キックの練習は、、ウォーキングと違い “力 × 速さ” が加わりますから・・・　　パワーがつきますね。。　ただ、、苦手とする方も多少いますが、、頑張ってます！！<(｀^´)>

11：30～12：00　　　　　　膝痛水中運動教室　　　　　　　　　6名参加

今月は・・・　ナンバ＆すり足で『足の裏の重心感覚』を高める事。。
皆さん、、意識性は高まってきています。。

ウォーキング技術もナンバの技術も『使い分けられる・・・』能力を身につけて欲しいですね！

13：15～16：40　　東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法　　5名＋3名

今日は、、タオルを使っての『からだほぐし体操＆自重トレーニング』を行ないました。。

首のケアをしっかり行ない、、頭の重さを上手にこなせるように・・・　頭は4～6k ありますから、あまり筋肉で太くなりにくい“首”をケアする事で、、　“姿勢”を良くしていく感覚をつかんで頂きました。。

17：00～22：00　　　　　　　　　　　ほぐし298　　　　　　　　2名施術（60分＋30分）

今日は・・・　K1の久保優太選手が来てたなぁ。。

まぁ、、社員が担当するので・・・　直接は関係ないけれど。。。

人気店になるきっかけになってくれれば良いですけれど。。。　(^o^)丿

皆さんもぜひ・・・　　ほぐしにいらしてくださいね。。。　<(_ _)>

今日は・・・　早めに。。　切り上げます。。。m(__)m