東京マラソン一般の参加料は返金せず国内ランナー１万６２００円来年の出走権付与・・・ そろそろ 完全復活しないとね。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/sports/mainichi-20200217k0000m050205000c

結果論　的には・・・

仕方ないのかな。。

参加料　は　戻ってこない！　で　来年また　走るにしても・・・

参加料　が　かかる？

参加出来てない　訳だからなぁ。。

そうだとしたら、、　しっくりは　こないけどね。。

　哲学堂公園　河津さくら。。　見ごろですよ！(*^^*)　～～

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　　9名。。

今日は・・・

股関節＆坐骨神経痛　最近　良くなりながらも、、、

痛かったなぁ。。

朝は・・・

天気悪かったし、、　そんなに寒くはなかったけれど・・・

低気圧＆気温　の　問題かな？

朝　起きて・・・

活動を始めて、、　歩き始めて・・・

２０００～３０００歩　くらいで　脛の痺れ等々　は　薄れてくるんだけれど、、、

自宅から・・・

弓道場　まで　1600歩　くらいだからなぁ。。

運動　が　足りなかったのかな？？

まぁ・・・

こういう　こと　を　繰り返しながら　からだ　は　良くなっていきます。。（元に戻る！）

　別の・・・　河津さくら！（哲学堂）　～～

椅子座位；　整体操基本動　～　ルーシーダットン肩甲帯　～　タオル頚肩腕ストレッチ（頭蓋骨はがし）　～　タオル腰筋トレ＆下肢・下腿ストレッチ　～　立位；　壁PNFストレッチ肩甲帯　～　ソフトギム膝トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆フロントランジ　～　ソフトギム　スクワット　～　椅子座位；　ソフトギムボールトレーニング＆ダウン

新型コロナ　の　はなしばかりでは・・・

と思い、、　野村監督　の　おはなし　もしながら、、、

たのしく　行いました。。

　仕事終わりは・・・（新井　北野神社）～～

中野税務署　に　確定申告　へ　行ってきました！　もう20回目　になるかなぁ。。

　その帰りに・・・

明日からの　グループホーム　の　仕事のために　武器　となる　チューブ　を　100円　で　人数分購入してきました。。

新しい場所　は　やはり　緊張するものです。。

奇を衒う必要はないんだけれどね。。

ワンピース　の　録画　を　視て・・・

元気をもらい、、、

哲学堂コース　を　ロードワークしました。。　～～

　幽霊梅　この梅は毎年気になるね。。（哲学堂）～～

そして・・・

江原公園　で　トレーニング　と　思っていましたが、、、

工事をしていて　ステップワーク　しかできませんでした。。

懸垂　を　やりたいのだけれど・・・

鉄棒　は　高鉄棒を含め　撤去されていました。。

新しい　のは　できるのかな？

使いやすい公園　を　つくってほしいね。。

　江古田の森公園　～～

今日から・・・

腰割り＆バーピー　運動　を復活させましたが・・・

明日の　足の痛み　どうかな？

そろそろ・・・

完全復活　しないとね！