１年間ありがとう！

疲れております！

まだ、、、

首の（耳の後ろから肩にかけての左側）痺れ　は　出ていますが、、、

もう・・・

文句たれるのは、、、

やめました！

　Xmasweak　だもんね！～～

２１日　土曜日・・・

８：３０　～　１６：１０　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　介護補助　　　　６名。。
１７：１０　～　１８：１０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　　Fさん＆Tさん。。

２２日　日曜日・・・

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級水泳教室①　　　７名。。
１０：３０　～　１１：２０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級水泳教室②　　　７名。。

　パーソナルトレーニング

とはいっても・・・

２名教室　で　やってます。。

前半　整体操教室・・・
後半　ベッド整体　⇔　マシントレーニング
仕上げ　マット　筋トレ＆クールダウンストレッチ

を　やっています。。

いかがですか？

半分ずつ　指導料　払っていただければ・・・

いいんです！(*^^*)

　大田区　平和の森公園

遅い　紅葉　が色づき始めました。。

小学生初級水泳教室　も　今年最後　で・・・

３か月コース　最終日！

みんな　３か月間　よく頑張りました！！(*^^*)

水慣れ　から　始まって・・・

クロール１２．５ｍ　練習　まで、、、

頑張って　ついてきてくれました！

子ども達の　神経系発達　と　水泳嫌い　をつくらない！

ここまで・・・

練習すれば　積極的（泣かないで・・・）に　クロール　の練習にいけるので、、、

来月（来年）から・・・

また　初心コース　に戻ります。。

みんな　愉しもう！！

　大田区　平和の森公園

伊東四朗さん主演　の　テレ東　２時間ドラマ　視てから・・・

　ボケボケ　だな・・・　歌舞伎町タワー　～～

新宿ロングスローディスタンスコース　を　走りました！

暖かくなるまで　時間　がかかるけれど、、、

寒いから・・・

汗もそんなにかかないけれど、、、

消費量　は　高まります！

からだの　調子　も　戻ります。。

さぁ！

あと　１週間だね。。

今年を　やり切ろう！！