桃田賢斗が事故後初ツイート応援の言葉に感謝「治療への活力になります」・・・ そして今日。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ans/sports/ans-101261

ひとまず・・・

良かったね。。

障害　が　残らないこと　を　祈ります。。

彼は・・・

日本の宝　ですから！

ニュース２３　で　からだ　問題なく　退院　したようです。。　本当によかった！！

そして　今日・・・

１０：３０　～　１１：００　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　　13名。。

　松ヶ丘　の　ヨシノさん　たちも　元気　でした。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頚肩腕　タオルストレッチ　～　お茶休憩　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　ふくらはぎストレッチ　～　椅子座位；　下肢・下腿タオルストレッチ　～　タオル　腰筋トレ　～　手・腕ストレッチ　～　大腿ストレッチ

メリーさん　アリス辞めたらしいです。。

もう無理！　と・・・

アリス　は　仕事！　と　プール　に行くこと　を　日課　としていたのに・・・

１つの　時代　が終わりましたね。。

それでも・・・

整体操　は　来たいんです。。　と、、、　　

　アリススポーツクラブ

1988年　から　の　関係　は・・・

32年　経過　した　今　も　継続中！！

ありがたいことです。。

　アリス　から　薬師駅　に向かっての　道。。

景観　も　変わってきています。。　それでも・・・　　ちひろ　は　まだ　住んでいます！（もう　お母さんになりましたが。。）

１４：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助　　　　5名。。

椅子座位；　足踏みシリーズ　～　整体操抜粋＆脳トレ　～　チューブトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギムダウン

体操　も　そうですが・・・

おはなし　が　面白いです。。

お世話になっている　K林さん　が・・・

再来週　の　月曜日　に　つつじ会館　で　歌うそうです。。

来週の　月曜日　だと思って　おはなし　していたので　行けると思って　ワイワイガヤガヤ　おはなししていましたが、、、

実際　は　再来週。。

平和島　が　あるので　難しいね。。

なかなか　見れない（聞けない）　なぁ。。　(;^ω^)ｴﾝｶﾞﾅｲﾉｶﾅ｡｡

　本を読め！　黒革の手帖　こういう　本は　あまり読まないですが・・・

K林さん　に　勧められ　お借りしました。。

１６：３０　～　１７：３５　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　5名。。

N本さん（舌癌　から　回復された）　どんどん　元気になっています。。

椅子座位；　整体操基本動　～　下肢・下腿タオルストレッチ　～　タオル　腰筋トレ　～　手・腕ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腰割り　～　ふくらはぎストレッチ　～　タオル　体側＆捻じり　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

皆さんに・・・

元気になってもらいたい！

そのためには、、、

何でもするよ！！

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　4名。。

K山さん　・・・

ほんと　動き　が良くなってきました！

からだ　と　脳　が　結びついてきた　証　です。。

神経系　が　よくなれば・・・

転倒の確率　も　減りますからね。。

椅子座位；　整体操基本動　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　片足立ち　～　フロントランジ　～　椅子　股関節PNFストレッチ（股関節はがし）　～　タオル　∞ストレッチ　～　体側＆ねじり　肩・腰　ストレッチ　～　マット臥位；　下肢・下腿ストレッチ　～　ダウン

皆さんの・・・

ニーズに合わせて　プログラム　を　つくっていきます！

ご利用　お待ちしております。。

<(_ _)>